YOGA & RUN 女性の体を整える新しいスタイルのジムYR CLUB HOUSE

YR CLUB HOUSE

運動の「量」と「質」を重視した独自のワークアウトメソッド
「TPRサイクル」で女性の綺麗を実現できます。

01.Treatment Program
運動するのが目的ではなく
「体を整える」のが目的
骨盤は上半身と下半身をつなぐ結合部にあり、人間の体の中心に位置しているとても大事なパーツになります。 しかし、女性の骨盤は子宮がある分男性より大きく、全体的に浅いつくりになっています。 また、骨盤を支える筋力が男性より弱く歪みやすい構造であるため、骨盤の歪みが背骨の歪みを生み体全体のアライメントが崩れやすくなります。 アライメントが崩れた状態で運動することは女性にとってマイナスな結果につながる可能性が高いため、トリートメントプログラムのヨガで体を運動できる状態に整えましょう。

02.Physical Program
ただ走るのではなく「正しく走る」
女性は自分の体重を負荷にした筋力エクササイズで十分必要な筋力を獲得できます。 ただし、それは「正しい走り方」ができていることが前提となります。 トリートメントプログラムで整った体を使い、長く楽に走れるフォームを身に付けましょう。 継続的に行うことで痩身・下半身筋力アップ・ボディバランス向上・ヒップアップの効果が期待できます。

03.Recovery Program
ワークアウト後に再び
「リカバリーする」
ビデオを見ながら呼吸法から始まるオリジナルストレッチを行い、疲れた全身の筋肉を緩め、姿勢を整えます。 ボディセルフチェックを行うことにより、トリートメントプログラムで整えた状態にまで戻します。 自分ではなかなかわからない歪んだ体を「リカバリー」します。

国領スタジオ
西海岸にある海沿いのクラブハウスのような
ナチュラルでヴィンテージな雰囲気のジムです。
開放的な雰囲気の中でワークアウトを楽しめます。

投稿者: studioスタッフ

studioスタッフ
サロン・スタジオの掲載は無料です。ご希望の方はフッターの「サロン・スタジオ掲載のお申込み」からお知らせください。

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