Welcome to Yogamaru

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ヨガまるを体験する
ヨガまるのホームページをご覧になってくださり、誠にありがとうございます。
こちらのページでは、初めての方にむけて体験の流れをご説明いたします。
まずは、ご都合よいスケジュールでご予約ください(完全予約制です)
(ヨガまるでは、ご新規様のための”体験特別クラス”は設けておりません)
毎日行われているレッスンにお越しいただき、体験価格(一回あたり1500円)でご利用することができます。
少人数制ならではの良さを生かして、初心者から経験者まで目が行き届くレッスンをしておりますので、どちらのクラスでもご安心して受講いただけますが、もし迷われた場合はお気軽にお問合せください。

大人向けプログラムのご紹介
▼大人の休日ヨガ 運動量☆☆☆
お休みの日のスタートはどう過ごしますか? ごろごろ好きな時間まで寝ているのもよし。それも平日に仕事を頑張った自分へのごほうびですね。 もし、寝ていても疲れがとれないときはどうぞ”大人の休日ヨガ”に来てみませんか。 お休みの日だからこそ、気持ちを切り替えてリフレッシュして過ごしたいと思う あなたにぴったりのプログラムです。 からだの声をきくところから始まり、徐々に身体を目覚めさせていきます。 その人個人の柔軟性を尊重してストラップやブロックなどのプロップを用いながら ハタヨガ(陽ヨガ)のポーズを楽しんでいきます。 気づけば、普段の肩こりや身体のだるさなどが解消されているかもしれません。 あなたの大切なお休み、どうぞ満喫下さい。
土曜日 10:00-11:15(Kaori) / 日曜日 11:00-12:15(Meg)

▼ゆっくりハタヨガ  運動量☆~☆☆
ご参加の皆様の体調や怪我、気になっていることをお伺いしていきながら、丁寧に身体ほぐしをしていきます。坐位中心で立位での動きは少なめです。持病のある方はシニアの方、体力に自信のない方におすすめクラスです。65歳以上は1000円で受講可能です。
隔週月曜日 11:00-12:15 (Meg)

▼エナジーフロー  運動量☆☆☆
週明けの月曜の夜に行われるレッスンです。 休み明けは体があまりついていけずに 体の重さをかんじることがありませんか。このクラスでは、 呼吸で心と体をつなぎ キレイなポーズを見せるのではなく、 意識を自分自身の内側に向け、 ゆったりとリラックスしながら動いていきます。 内側が響いていく感覚に気づいていく事から始めましょう。 内側と優しくみつめながら動くことで自然と ご自分が本来もっているエネルギーが流れはじめます。
月曜日 19:15-20:30 (Kaori) ※祝日の場合は時間変更となります。詳しくはスケジュールをご覧ください。

▼お仕事帰りの陰ヨガ 運動量☆
陰ヨガは一つ一つポーズをじっくり行っていくタイプのヨガです。特に体の下半分(陰)にフォーカスし、座位や仰向けで行うポーズが多くあります。時間をかけて体の内側を見つめていくことで、体の変化だけでなく心の静けさも味わうことができます。 普段心も体も忙しい方には是非試して頂きたいヨガです。

▼ウェイクアップヨガ  運動量☆☆
朝のこわばった身体を少しずつほぐしながら、無理なくポーズに移行していきます。初心者の方も安心してご参加いただけます。呼吸法も入れながら、体を内側から目覚めさせて充実した一日を過ごすのにぴったりのレッスンです。
水曜日 10:45-12:00 (Meg)
火曜日 19:30-21:00 (Rie)

▼アロマリフレッシュ  運動量☆☆☆
週の真ん中・水曜日に、ヨガ&アロマで爽快リフレッシュはいかがでしょう。
アロマに導かれる瞑想で日常をスイッチオフ→全身をほぐすリラックス系ハタヨガで身体すっきり→極上のアロマシャワーでとろとろシャバーサナ。自分を見つめる、贅沢なリセット時間を一緒に過ごしてみませんか?

太陽礼拝も座位でゆっくり行うので、初心者さんも安心です。夜8時に終わるので、翌日にも響きません。
Happy Midweek Evening!夜ヨガで、ストレスフリーな明日への扉をひらきましょう!!
水曜日 18:45-20:00 (Seiko)

▼ハタヨガベーシック  運動量☆☆~☆☆☆
ハタヨガベーシックはヨガを始めたばかりの人や基本を再確認したい、という人に オススメなクラスです。 ヨガのポーズを効果的に、怪我をしないよう安全に このクラスでは、基本的なポーズのアライメントを確認し、行なう為には、 アライメント(正しい姿勢)が重要です。 快適で安定したポーズをとれるようにしていきます。 身体が固くて出来ないポーズはプロップを使用したり、 軽減法を用いて、それぞれの身体に合った正しい身体の 使い方を意識してポーズをとっていきます。
第2・4土曜日 12:15-13:30 (Kumiko)

▼アロマ陰ヨガ  運動量☆
教室に足を踏み入れた瞬間、ふわりと鼻をくすぐる心地の良いアロマの香り。その少し特別な空間で、じっくりと行う、季節に応じた陰ヨガのプラクティス。アロマ陰ヨガは、香りのもたらす究極のリラクゼーションを実感しながら、カラダを巡る気の通り道(経絡)に意識を向け、活性化させていくレッスンです。静かな動きと深い呼吸は、日頃のカラダの緊張をゆるやかにほどき、自分の中心軸を見つめる時間を与えてくれるでしょう。香りとヨガの双方からのアプローチは、心身の回復に相乗的な効果あり!アロマと陰ヨガで、季節の養生を始めてみませんか?
土曜日 17:00-18:15(Sayaka)

▼週末リセットヨガ   運動量☆☆
週末最後にスッキリしたいなという方におススメのクラスです。クラスの半分はアクティブに、もう半分は参加者の体調を見極めながら陰ヨガ・マインドフルネス・アーユルヴェーダ的な要素を取り入れたハタヨガを取り入れたプログラムで構成していきます。前半後半どのようにプログラムが構成されるかは、参加者のご様子をうかがいながら、丁寧に進めていきます。
”ゆるヨガ”よりは立位が多く、多少難易度のあるポーズも含まれるヨガクラスです。緊張と弛緩の両方をしっかりと味わい、身体も心もリセット。ヨガ後は、また一週間頑張れるあなたがいます!
<強度>
大人の休日ヨガ>週末リセットヨガ>ゆるヨガ
毎週日曜日 16:00-17:15
担当:第1・3・5 Tomoko / 第2・4 Norishige
(入れ替わる場合はスケジュールページに記載致しますのでご確認ください)

▼コズミックヨガ&リラックスペアワーク  運動量☆~☆☆
コズミックとは?
コズミックとは、宇宙の、という意味。人間のことを、宇宙の構造になぞらえて「ミクロコスモス」という概念で表現することがあります。このコズミックヨガはあなたのからだを宇宙として、その日その時にしかできない心地よさを感じてもらえるような動きをセレクトして作るヨガです。週の後半のお疲れや、リズムを整え穏やかにしてくれます。汗をかきたい時はフローも入れ、そうでないときは穏やかに。後半は一人よりもよく緩む、ペアワークを入れることも。呼吸とともに無限のあなたを感じましょう。
毎週木曜日 20:30-21:45(Mayumi)

▼タイヨガ式ボディーワーク
タイヨガ式ボディーワークとは、タイ古式マッサージにヨガの良さを取り入れたボディーワークです。2人ヨガとも呼ばれています。通常のヨガレッスンと異なり、施術を受ける人は通常の整体と同じようにベッドに横たわっているだけでOK.今日はヨガを能動的に行う気力はないけれど、体を楽にしてだるさを解消したいという日におススメのセッションです。スタジオ貸切となりますので、気楽にお子様連れで施術を受けることができます。担当は正式なタイヨガセラピストの資格を有し、経験豊富なRie先生が担当します。
料金:6500円
(カウンセリング+足湯+膝下マッサージ+タイヨガ式ボディーワーク+ヘッドマッサージ+シャバアーサナ+お茶)約1時間のコースです。
10分延長・オプション(骨盤調整・ハンドマッサージ)は+各700円
ご希望の日時については直接メールでご相談下さい。

投稿者: caraco

caraco
サロン・スタジオの掲載は無料です。ご希望の方はフッターの「サロン・スタジオ掲載のお申込み」からお知らせください。

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