この秋、本場インドでヨガレッスン!

最近は、アメリカで発展したヨガも人気ですが、『ヨガの聖地はインド』と言うのは、誰もが認めるところではないでしょうか。アシュラムという修行場があり、外国人でも本格的なヨガの修行をおこなう事ができます。現地に本格ヨガの体験ができるツアーもありますね。インドでのヨガ修行について紹介しましょう。

■アシュラム体験ならリシュケシュへ
アシュラムとは、ヨガの修行場です。
インド北部、デリーからヒマラヤ山麓へ6時間のところにあるリシュケシュは、ガンジス川沿いに多くの寺院が並び、アシュラムも多い修行の聖地です。
かつて、ビートルズも、この村のアシュラムで瞑想修行を行ったことが知られています。ビートルズファンにとっても聖地になっています。
リシュケシュには、観光客が体験しやすい初心者向けのプログラムも用意されていますから、いきなり難しいポーズにチャレンジしなければならないこともありません。初心者でも、短かい旅行期間の中で、ヨガの本質に触れる貴重な体験ができます。「禁酒・禁煙・菜食・静寂」を守り、食事はベジタリアンフード。
ベストシーズンは、乾季の11月~3月です。

■ツアーのイメージは?
東京-デリーまで飛行機で6時間ほど。デリーからハリドワールへまで列車で移動し、その後車でリシュケシュに移動。デリーからリシュケシュまでも5~6時間の工程です。
<アシュラムでの日程の一例>
04:30頃      起床
05:00頃      瞑想
06:30-07:30頃  ヨガレッスン
08:00-09:00頃  朝食
09:00-16:30頃  自由時間
17:00-18:30頃  ヨガレッスン
18:30-19:30頃  瞑想
20:00-22:00頃  自由時間
リシュケシュまでの移動に2日~3日取られますから、アシュラムでの体験が1日、観光に1~2日、というスケジュールの場合、6日ほどの旅程になるでしょう。
(参考)旅工房 ≪初めてのヨギーライフ≫ …━人柄に惹かれてアシュラムを選ぶ『アナンダ・プラカシュ・アシュラム』宿泊
HYPERLINK “https://www.tabikobo.com/tour/TINNH61F-YOGA”https://www.tabikobo.com/tour/TINNH61F-YOGA

日本人が多いことで知られているのは、『ヨガ・ニケタン・アシュラム』ですが、旅行者受け入れをしているアシュラムはいくつかあり、はじめての場合は、ツアーで参加すると安心です。

■アシュラムの設備など
15日以上の滞在では、ドミトリーを利用しますが、短期の場合には、ゲストハウスに宿泊できます。
毛布やタオルも用意され、水洗トイレとシャワーが使える清潔な施設です。アメニティグッズまであり、インドだからと身構えることなく、体験を楽しむことができるでしょう。
ヨガレッスンの場でも、ヨガマットは借りることができますから、動きやすい服装や着替えくらいの準備で、レッスンを受けられます。

本場インドでなら、瞑想にも集中でき、自分に向き合う体験ができそうですね。

投稿者: Caracoro editer

Caracoro editer
カラコロエディターのぴょんです。体と心を健康にするための豆知識をミニコラムとしてお届けしています。皆さんの興味のある話題や取り上げてほしいテーマがあればぜひ教えてくださいね。

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