妊活ホルモンは自分でだそう!

エストロゲンやプロゲステロンは、女性ホルモンを代表する2大ホルモンで
妊娠のためにもこれらが整うことが大切です。

もうひとつ ウミヨガが、妊活時に大切にしているのが「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンやオキシトシンなどの脳内伝達物質です。

特に、不妊治療をはじめると心身には大きなストレスがかかりだします。
はじめワクワクしていたクリニック通いも、だんだん憂鬱になってくる。
毎日の体温の様子に一喜一憂して生理が来るたびに落ち込むようになり、
旦那様の態度や発言にもイライラしたり、排卵日のすれ違いに涙したり、
検査の数値にショックを受けたり…。

新型コロナウィルスの影響で、
ただでさえ不安的になりがちな気持ちも大きいですよね。

ストレスが一番よくない!!
とわかっていても、自分ではどうすることもできないものです。
うまくコントロールなんて、いうほど簡単ではありません。

なのでウミヨガでは 「スマイル!」を習慣づけています。
心と体はつながっているので、心が不安的になりがちな時には、
体の動きや働きに助けてもらうのです。

…といってもねえ…。
ただでさえ、楽しくないのだから簡単に笑えないべ! というのが本心 。

だから 「笑いましょう!」とは言いません。
笑うことと同じ形をつくるのです。
「こうかく をひきあげて~!」レッスンの時に、由梨先生の声が響きます。

朝起きてまずうがいをするため、鏡の前に立ちますよね。
その時に、きゅ~っと唇の端を上にひきあげてみましょう。
目が笑ってない??
いーの、いーの、まずは 口角を引き上げて!

この口角をひきあげる動作をするだけで
私たちの脳は「喜んでいるんだ!」と錯覚して、セロトニンを出すようになるのです。

セロトニンには、免疫力を高め、副交感神経を優位にして、
ストレスに強い、いわば感情を安定させる効果があるのです。
○免疫を高める
○副交感神経のスイッチ
○気持ちの安定
は、妊活中に特に大切にしたい3つのポイントです。

そのうちに、鏡を見るたびに、口角をあげたくなってきますよ。
なんとなくカリカリしているときや
旦那さんにイライラしているとき
目は笑っていなくてもいいから、気が付いたら口角をあげてみて。

きゅ~、っと数秒フリーズしていると不思議とほんわかしてきます。
そすると、知らないうちに目が優しくなってます。
これなら やれそうですよね。

不妊治療を受けている人は、特に自分を癒し、ストレスを緩和する術を
ちゃんとマスターしておきましょう。

ひとのからだってすごいですね。
心とからだはつながっている。
からだがそのようにすれば、心も穏やかに。
心がついてこない時は、からだでリードする。
この術があるとないとは大違いです!

毎日のひと時が
確実な効果につながっていきます。

こんな時こそ、
お家でウミヨガレッスン。
心と体が確実に妊娠体質になりますよ。

投稿者: umiyoga movie

umiyoga movie
umiyoga(ウミヨガ)は、驚きの妊娠、出産率で話題。ウミヨガでは、42歳、43歳、44歳でも妊娠~出産で元気な赤ちゃんを産んでいます。Amazon不妊部門ベストセラー著者でもあり、妊活マイスターの異名を持つ「木下由梨:きのしたゆり」の妊活レッスン【ウミヨガべビ待ちレッスン】は日本全国、スマホで動画を見るだけ!動画を見ながら体も動かせる内容。不妊の原因である「冷え」「ストレス」を取り除き、女性ホルモンや自律神経を整え、子宮環境の改善に特化したヨガを中心に、食事、夫婦生活、生活スタイル全般を積極的に改善していくオリジナルメソッド!見るだけでどんどん妊娠体質に!子宮内膜症や子宮筋腫など婦人科系の疾患にも効果的。https://filmuy.com/umiyoga

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