ちゃんとできてる?経血トレーニング

妊娠に、生理の状態がどうかはとても大切な事なので、
ウミヨガの動画レッスンでは単元2に、すぐに生理を整えるレッスンを開始します。

妊娠しにくいと感じている人は、多くがこの生理体操が苦手です。
けれど回数を追うごとに
生理体操に柔軟さが増してくると…
「〇〇さん、そろそろ来るかも!」
と私たちにも期待が起きるのです。

本当に…コウノトリさんがやってくるから。

「経血トレーニング」やってみましたが、
ちゃんとできているかわからない。

やってみたものの、不安に思う人も多いのではないでしょうか。

経血トレーニングとは、簡単に言えば膣を締めて経血をとめ、
トイレで経血を出すというものです。

膣の締め方、ゆるめ方から練習します。
ひと昔前はトイレが和式でしたので、骨盤低筋群も必然的に鍛えられていたし、締める、ゆるめるの感覚もわかりやすかったのですが、今この感覚がわからない人も多いです。

膣だけ締めるというのがやりにくい方は、肛門を締めてみてください。
膣括約筋と肛門括約筋はつながっていますので、肛門を締めれば膣も締まります。
徐々に感覚をつかみましょう。
それも難しいと思う方はいきおいよく出ているおしっこを途中でピッと止めてみてください。
ただこれは感覚をつかむためのものです。
何度もやると膀胱炎になる可能性もありますので、注意が必要です。

動画レッスンでは木下のガイドにあわせて、このトレーニングをやってみますよ。
リラックスして一部感覚を集中させてやってみましょう!

そして、たいていの人は3ヶ月ほどで生理に変化がみられますが、生理が元気になってきたと感じられれば、経血トレーニングがちゃんとできている、ということです。

妊娠へと ぐっと近づいたサインです。

今すぐに動画でレッスン!
ウミヨガの妊活動画レッスン

 

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投稿者: umiyoga movie

umiyoga movie
umiyoga(ウミヨガ)は、驚きの妊娠、出産率で話題。ウミヨガでは、42歳、43歳、44歳でも妊娠~出産で元気な赤ちゃんを産んでいます。Amazon不妊部門ベストセラー著者でもあり、妊活マイスターの異名を持つ「木下由梨:きのしたゆり」の妊活レッスン【ウミヨガべビ待ちレッスン】は日本全国、スマホで動画を見るだけ!動画を見ながら体も動かせる内容。不妊の原因である「冷え」「ストレス」を取り除き、女性ホルモンや自律神経を整え、子宮環境の改善に特化したヨガを中心に、食事、夫婦生活、生活スタイル全般を積極的に改善していくオリジナルメソッド!見るだけでどんどん妊娠体質に!子宮内膜症や子宮筋腫など婦人科系の疾患にも効果的。https://filmuy.com/umiyoga

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