背骨のしなやかさは自律神経に効く!

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赤ちゃん続々誕生!
驚異の妊娠率!を誇るウミヨガの
脳と心と体のレッスン。

授かるウミヨガ yogaレッスン11は、背骨を柔軟にしていくポーズです。
背骨は26個の骨からなっています。
頸椎が7個、胸椎が12個、腰椎が5個、そして仙骨、尾骨で26個です。

胸椎が凝り固まって動かなくなると、猫背になったり、肩こり、首コリがひどくなったり、
呼吸が浅くなって疲れやすくなります。

また背骨の中には脳から続く脊髄がありその中を自律神経が走っていますので、背骨がしなやかに動かないと、自律神経の働きが悪くなってしまいます。

呼吸が浅くなったり、自律神経の働きが悪くなることは冷えに直結しますので、しっかり背骨を柔軟にしておきたいですね。

ネコ、オットセイ、コブラの順で、だんだん胸椎の動きを大きくしていきましょう。
終わる頃にはらく~に呼吸ができるようになっているはずです。

オットセイ、コブラは恥骨を床から離さず、仙骨に意識をおいて背骨を反ってください。
そうすることで仙骨に刺激が加わり、婦人病全般に効果が現れます。

yogaレッスン11
 ・骨盤修正体操≪3≫
 ・ネコ~手を変えるネコ
 ・オットセイとコブラ
 ・のび・シャバアーサナ

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投稿者: umiyoga movie

umiyoga movie

umiyoga(ウミヨガ)は、驚きの妊娠、出産率で話題。ウミヨガでは、42歳、43歳、44歳でも妊娠~出産で元気な赤ちゃんを産んでいます。Amazon不妊部門ベストセラー著者でもあり、妊活マイスターの異名を持つ「木下由梨:きのしたゆり」の妊活レッスン【ウミヨガべビ待ちレッスン】は日本全国、スマホで動画を見るだけ!動画を見ながら体も動かせる内容。不妊の原因である「冷え」「ストレス」を取り除き、女性ホルモンや自律神経を整え、子宮環境の改善に特化したヨガを中心に、食事、夫婦生活、生活スタイル全般を積極的に改善していくオリジナルメソッド!見るだけでどんどん妊娠体質に!子宮内膜症や子宮筋腫など婦人科系の疾患にも効果的。https://filmuy.com/umiyoga