レッスン14は血流を促進し、冷えを改善するポーズ群です。
これからの季節、特に大切です！
全身しっかり伸ばし血行をよくしましょう。
妊活＝温活！って感じですよね。
体がポカポカ温まる食べ物の特集やら、あらゆる温活グッズの情報でいっぱいです。
体温を上げる、これとても大切なことです。
日ごろの生活習慣や、食生活も注意を払いたいものですね。
でも一番効果があるのは、動いて全身に血液と酸素がめぐる体にしてあげること。
これに勝るものはありません。
骨盤の歪み、ねじれを整え、姿勢を良くして血流を促進しましょう。
レッスン14では大樹のポーズや、立木のポーズなど全身を大きくのばす動きが入ってきます。
深い呼吸をつけてしっかり伸ばしてあげると、すぐ全身が熱くなりますよ
yogaレッスン14
・骨盤修正体操＜３＞
・股関節の準備体操～生理体操
・ネコ～手を変えるネコ～胸をつけるネコ
・大樹のポーズ
・立木のポーズ
・のび・シャバアーサナ
冷え改善のレッスンは、いますぐこちらを見てね。
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