妊活のストレス退治法

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「ストレスとは何ですか?」
「どんなことにストレスを感じていますか?」
こういう質問をするとたいていの人は、「人間関係」「仕事」「将来のこと」など、自分の思うようにならないことが
ストレスですと回答されます。

本来は、そうした心理的なものだけなく、暑さや寒さ、気圧、騒音、公害物質など、物理的・化学的な刺激も含め、私たちの体や心に影響を与えるその刺激のことを指し、その刺激を「ストレッサー」といいます。

私たちの体はこのストレッサーに、身を守るしくみをちゃんと持っています。
強いストレスに長時間さらされると、脳の視床下部はその状態からカラダを守るために、あらゆる働きかけをします。

しかしこの視床下部は、排卵や妊娠に関わる生殖ホルモンを調節するという、大切な役割も持っているのでやっかいです。脳がストレス対応におわれると、生命活動を維持するために生殖ホルモンの分泌や、性欲に抑制をかけ、生殖機能をストップさせてしまうからです。

どれだけ頑張っても、ストレスフルな妊活が成功しないのは、こうした理由があるからです。

 

仕事も家庭も両立させながら、妊活も頑張る現代女性はストレスフルです。
もし妊活を最優先させるのあれば、働き方を変えたり、周囲に協力を求めて少しでもストレスフリーな時間をつくることが大事です。

次に、ストレスの受け止め方を変化させ、ストレスを軽減させましょう。

この時「リフレーミング」が役に立ちます。
レッスン9では「リフレーミング」を勉強しますが、ストレス対応にも活用できます。
レッスン10は、リフレーミングの応用編です。この二つはセットにして受講されることをおすすめします。

動画を見るだけでストレスの退治法を身に着けちゃいませんか!?

ウミヨガの妊活ヨガレッスン

 

 

 

 

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コラム: Caracoro editer

Caracoro editer

カラコロエディターのぴょんです。体と心を健康にするための豆知識をミニコラムとしてお届けしています。皆さんの興味のある話題や取り上げてほしいテーマがあればぜひ教えてくださいね。