疲労回復は授かる近道

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一昔前は、「夏バテ」というと暑さにやられて、体力や食欲がなくなる、という感じでした。
しかし最近では、室内と外の温度差による自律神経の乱れで、様々な体調不良、メンタル不全に陥る、
というふうに変化がみられます。

「夏バテ」ならぬ「秋バテ」なんて言葉も よく聞かれるようになりました。
夏の間にためこんだ体の冷えや血行不良が原因です。
確かにこれだけ夏の暑さが厳しいと、体調管理が難しくなりますね。

冷えやだるさ、疲労が気になるこの季節、実りの秋に向けてしっかり体調を整えていきましょう。
それが子宮や卵巣を元気にするポイント
ホルモンバランスを疲労で崩さないようにしましょうね。

 

ヨガ編のyogaレッスン8では、
「ヒンドゥ・プッシュアップ」と
「ヒンドゥ・スクワット」でしっかり動きます。
ヨガ式の腕立て伏せとスクワットですね。
足からの静脈血を心臓に戻し、全身の血流をUPさせます。
全身の縮みによるむくみをとり、冷えから体を守りましょう。
メンタル不全にも効果があり、やる気が出るポーズでもあります。

理想は30回ですが、最初から30回は難しいかもしれません。
1日に1回ずつ増やしていき、自然に30回できるようになるまで頑張ってください。

 

yogaレッスン8
 ・骨盤修正体操
 ・ネコ~ネコのバランス
 ・ヒンドゥプッシュアップ
 ・ヒンドゥースクワット
 ・アーチのポーズ
 ・腰の柔軟
 ・のび・シャバアーサナ

ウミヨガ妊活ヨガレッスン

 

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コラム: umiyoga movie

umiyoga movie

umiyoga(ウミヨガ)は、驚きの妊娠、出産率で話題。ウミヨガでは、42歳、43歳、44歳でも妊娠~出産で元気な赤ちゃんを産んでいます。Amazon不妊部門ベストセラー著者でもあり、妊活マイスターの異名を持つ「木下由梨:きのしたゆり」の妊活レッスン【ウミヨガべビ待ちレッスン】は日本全国、スマホで動画を見るだけ!動画を見ながら体も動かせる内容。不妊の原因である「冷え」「ストレス」を取り除き、女性ホルモンや自律神経を整え、子宮環境の改善に特化したヨガを中心に、食事、夫婦生活、生活スタイル全般を積極的に改善していくオリジナルメソッド!見るだけでどんどん妊娠体質に!子宮内膜症や子宮筋腫など婦人科系の疾患にも効果的。https://filmuy.com/umiyoga