ワニのポーズ
初級★ リラックス

■ポーズ名 ワニのポーズ マカラ アサナ ■ポーズ名補足 「マカラ」はヒンドゥー神話に登場してくる海獣のこと。これを多くはワニと訳します ■ポーズイメージ 大地にすべてをささげるようなイメージでリラックス ■期待される効 […]

ガス抜きのポーズ
初級★ リラックス

■ポーズ名 ガス抜きのポーズ  『パヴァナラ ムクタ アサナ』 ■ポーズ名補足 パヴァナラは「ガス・空気・風」を意味し、ムクタは「解き放つ」という意味 ■ポーズイメージ 大自然の中でハンモックに揺られているイメージ ■期 […]

やさしい木のポーズ1
初級★ バランス

■ポーズ名 やさしい木のポーズ1 やさしいヴリクシャ アサナ1 ■ポーズ名補足 ヴィリクシャとは「木」のこと。 ■ポーズイメージ 大地にしっかりと根を張り天に向かってまっすくに伸びるイメージ。 ■期待される効果 両足の筋 […]