友永ヨーガ学院は、シヴァナンダヨガを基本とした、ゆったりやさしいヨーガを学べます。杉並,荻窪のヨガ教室体験レッスン受付中!

Pocket
LINEで送る

友永ヨーガ学院は、シヴァナンダヨガを基本とした、ゆったりやさしいヨーガを学べます。杉並,荻窪のヨガ教室体験レッスン受付中!

友永ヨーガは、科学的で正統派であると世界中で評価の高いシバナンダヨーガ(シヴァナンダヨガ)(※)を基本にして、友永淳子院長はじめ経験豊かな講師陣が学んできた、日本の風土・気候に合ったさまざまなヨーガ健康法を組み合わせた、無理なく、飽きのこないゆったりとしたやさしいヨーガメソッドです。
男性、女性を問わず、初心者にも経験者にもレッスンごとに深い充足感が感じられるようデザインされています。美容と健康のウェルエイジングフィットネスとして、さまざまなスポーツのコンディショニング用のフィットネスに、集中力アップ等個人のキャパシティーの増大に、そして魂の成長を助ける行法として、よりよい生活を求めるすべての人へお薦めします。

心臓から一番遠い足の指から四肢、首をじっくり動かして暖めてから、体のコアをゆっくり動かしていきます。シャバアーサナでくつろいだ後は、呼吸法(プラナヤーマ)、瞑想法を練習します。

※ 北インド・リシケシのシバナンダアシュラム(The Divine Life Society – Sivananda Ashram)で教えられている、トラディショナルなハタ・ヨーガ

ここに友永ヨーガ学院が考えるヨーガの効果を図にしてみました。ヨーガはさまざまなレベルに作用しますので、この一枚の図だけではとても表しきれるものではありません。まずは、身体を動かして、身体で納得してみてください。

どなたでも楽しめるヨーガです
ヨーガと聞くと、アクロバティックなポーズを思い浮かべる方が多いかも知れません。でも本当のヨーガの目的は難しいポーズの完成ではありません。この身体でいることが気持ちよいこと、ゆったりとしたこだわりのない気持ちでいられることがより重要です。「やさしいヨーガ」クラスは、無理のない動きを重ねながら、日々不足しがちな運動を補い、身体の末端まで新鮮な血液をめぐらせて、滞りやわだかまりのないすっきりとした心身へ導いてくれます。
バラエティ豊かな講師陣
それぞれの講師がそれぞれの方法で、身体の末端から芯まで気持ちよく動かし、初心者の方にもヨーガの気持ちよさを味わえるように工夫しています。さすったり、揉んだり、叩いたり、自分の体をよくマッサージしてあげるクラス、自分の内側深くを意識させ、少しの動きで深層筋をしっかり鍛えられるクラス、ポーズのコツを覚えさせてヨーガの楽しさを味わえるクラスなど、多彩なクラスを用意してお待ちしております。

Pocket
LINEで送る

投稿者: caraco

caraco

サロン・スタジオの掲載は無料です。ご希望の方はフッターの「サロン・スタジオ掲載のお申込み」からお知らせください。