夜は食べ過ぎない!血糖値の新常識

夜、なぜかよく目が覚める人は要注意!もしかして夜間の低血糖の影響かもしれません。夜遅い時間のガッツリ飯は、血糖値に問題を引き起こすことが多いので、そのような食習慣のある人は要注意なのです。 残業をして遅い時間に自宅に戻り […]

血糖値をさげる夢のスクワット!

生活習慣病すべての要を握っているといってもよい 血糖値の数値。 血糖値をさげるには、毎日の食事制限と日常的な運動が必須!と頭では分かっていても、なかなか続けられないのが一番の悩みです。 実際に運動が続かないというのは、糖 […]

血糖値スパイク!舞茸の恐るべし効果

最近よく耳にする「血糖値スパイク」。 血糖値スパイクとは、短時間に血糖値が急上昇し、また正常値に戻ること。 食前~食後や人によっては睡眠時にもおきやすい症状です。 健康診断などで、空腹時血糖をはかるだけでは不十分で、自分 […]