それでは、次に心の毒素をチェックしてみましょう。 ここ最近の心と向き合って答えてみてください。 チェックの仕方は、質問が自分に当てはまる時は４、自分とは無関係の場合は０、そのような時もある時の頻度で１~３にチェックを入れ […]
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３）自分の毒素の解毒法
先回の自己の毒素チェックは皆さんいかがでしたか？ ひとによって、点数にばらつきがあることと思います。 それでは、今回は、そのデトックス方法をお伝えしますので、自分の数値と照らし合わせながら工夫をしてみてくださいね。 &n […]
２）毒素の自己チェック
アーユルヴェーダマッサージにおける油（オイル）の役割 アーユルヴェーダでは、まずは今の体調をチェックすることから初めます。 チェックの数が多かったものがアンバランスを示します。チェック項目が多かったマイナス面をバランスす […]
アーユルヴェーダが導くオイルの神秘１）
日本におけるアーユルヴェーダの先駆者として日々、多忙な活動をされる西川眞知子先生。 このたび「オイルとアーユルヴェーダの深い関係」をテーマにした連載が、シリーズで展開されます。 連載のタイトルは【アーユルヴェーダが導くオ […]
オイルマッサージの注意点
こんなあなたは気をつけて！ オイルマッサージをするときの注意点 なお、オイルマッサージをするときには、万が一のトラブルが起こらないよう、以下の3つの注意点を守ってください。 オイルマッサージのあとにすぐにシャワーで流すと […]
オイルマッサージと部位２）
毎日やりたい部位④ 顔 美容のためにも毎日やりたい部位。 顔のリフティングマッサージは、さするだけではなく、皮膚をつまんで軽くひっぱるため、コラーゲンの再生を促すといわれています。 顔全体をやさしく包み込み、広げていくよ […]
オイルマッサージと部位
オイルマッサージをやってみよう。部位別の手順と方法 オイルも用意できたところで、さっそくオイルマッサージをやってみましょう。以下では、毎日やりたい4つの部位の手順と方法を紹介します。本場インドでも習慣になっている4つの部 […]
ごま油のすぐれた効果
ほかのオイルとなにが違う？ごま油が選ばれる理由 すぐれたエネルギーを持つ万能オイル 本来なら、オイルは自分の体質・体調に応じて選びます。 なのに、ごま油が一般的に頻用されているのは、酸化しづらく保存性にすぐれ、体に作用す […]
手づくりしよう。マッサージオイル
マッサージオイルを作ろう。手順とポイント オイルマッサージをはじめる前に、まずはオイルを用意しましょう。 ここではもっとも一般的な、ごまサラダ油を使ったマッサージオイルの作り方を紹介します。 透明なごまサラダ油をキュアリ […]
オイルマッサージで老廃物を排出
老廃物をきれいに排出。オイルマッサージとは？ アーユルヴェーダにおいて、マッサージはとても大切。 毎日行うことを推奨しています。 セルフマッサージを行うと、リンパ液やエネルギーの流れがよくなり、老廃物の排出、リラックス効 […]
