ヨガスートラとは!?

ヨガはポーズをまねるだけでなく、哲学的な思想そのものからも学ぶところが大きいですね。『ヨーガスートラ』は、ヨガの拠り所となる経典です。ヨガで求めるべき人のあり方が196の短いコメントに凝縮されています。ヨガの基本『ヨーガ […]

マツコの知らない世界でも紹介!

マツコの知らない世界でも取り上げられた「瞑想」。興味を持った人も多いのでは?世界のエリート、一流スポーツ選手など、瞑想やリラクゼーションを大切にする人は多いですね。良いパフォーマンスを出すために、効果的だという事が定説に […]

ヨグマタ相川圭子 氏の世界

こんなすごい日本女性がいたなんて! ヨグマタ相川圭子さんをご存知ですか!? 人気番組「マツコの知らない世界」で特集された「瞑想の世界」。そのゲストとして登場したヨグマタ相川圭子さん。ヨグマタとは「宇宙の母」の意味。女性と […]

あさりで美肌アップ

多くの貝類が春に旬を迎えます。美味しい代表選手と言えば、ハマグリやあさり。 特にあさりは手ごろに手に入り、疲れやすい春の身体にも嬉しい効果がいっぱいです。 「疲労回復して美肌効果がアップ」と覚えておいてくださいね。 あさ […]

肩甲骨でストレス性疲労を撃退

春を迎え、ご入学やご進級、または就職などで新生活をスタートさせた方も多い季節となりました。またはそれ以外にも、様々な生活の変化がある時期です。新しい環境にも慣れだして少しホッとした時に、日々の疲れや身体のちょっとした違和 […]

ヨーガは現代人にどのような効果をもた らすか

ヨーガは現代人にどのような効果をもたらすか アーユルヴェーダとヨーガの深いつながりからの考察 ヨーガは5千年の歴史のある心身バランス法です。 現代のように様々なポーズをとるヨーガが主流となったのは、12世紀頃からで、「ハ […]

サングリアで免疫力アップ

お家飲みも定着したこの頃。コンビニで買う缶物もよいけれど、少しお洒落に、美容にもよくて免疫力もあげてくれるドリンクはいかが? サングリアは、赤ワインや白ワインに旬のフルーツやスパイス、ハーブ類を混ぜ、それらをつけて寝かせ […]