新型コロナに負けるな!呼吸法レッスン

新型コロナウィルスに負けるな! 健康な肺をつくる4-7-8呼吸法   ハーバード式「4-7-8呼吸法」としても有名な呼吸法は、ハーバード大学出身で 西洋医学と代替医療を組み合わせた統合医療のオピニオンリーダーと […]

瞑想にチャレンジしよう

「ストレスから開放され、気持ちが落ち着く。」「集中力が高まってパフォーマンスが上がる。」瞑想には、興味深い効果があることがわかり、注目を集めています。瞑想のやり方、環境や準備などについて紹介しましょう。 ■瞑想をする時の […]