ヨガの不眠解消効果

ヨガの持つリラックス効果は、ストレスからくる身体の不調に効果的です。瞑想、呼吸法、ポーズで心とからだを柔軟にし、リズムを整えていきます。なかなか寝付けないときにも、就寝前のヨガは、入眠を助けてくれます。ヨガの不眠解消効果 […]

かくれ不眠、ご存知ですか?!

かくれ不眠ということばをご存知ですか? かくれ不眠とは、かくれ肥満などの言葉と同じように、自分の睡眠の状態が悪いことに気づいていないことを言います。 *睡眠改善委員会の提唱している言葉。「かくれ不眠ラボ参照」 前回書いた […]

睡眠を変えると人生が変わる!

「睡眠」って、とても大事なものですね。 でも、長い間、日本人は「睡眠」に注意を払わずにいました。 医者や医療従事者でさえそうだったのですから、一般の人は、睡眠を犠牲にしての徹夜、残業は当たり前。ダイエットや美容に熱心なの […]