寝転んで簡単美脚トレーニング

インターナショナルリカバリー協会 代表理事 伊藤晃一です。 下半身を鍛え、機能の回復や向上を目指すことは健康において重要です。 下半身の強化は体幹、腰、股関節の動きを安定させ、様々な動きをスムーズに行うことができるように […]

足首回しで転倒も防止

インターナショナルリカバリー協会 代表理事 伊藤晃一です。 下半身の安定性は、全身の安定性に繋がり、様々な動きを効率よくさせ、目的達成までの運動を効率よくサポート致します。 お尻や下半身の強化が注目されますが、忘れてはい […]

夏までに素敵なくびれ

インターナショナルリカバリー協会 代表理事  伊藤晃一です。 体幹の側屈というのは、下半身に対して上半身を真横に動かす動作ですが、このエクササイズはくびれを作り上げるだけではなく、腰痛や骨盤の左右差や歪みなどの […]

外反母趾 カンタン改善トレーニング

インターナショナルリカバリー協会 代表理事 伊藤晃一です。 本日は外反母趾に効果的なトレーニングについてお話しさせていただきます。 外反母趾は女性に多い変形であります。軽度の外反母趾を自覚していても、進行を抑える方法がわ […]