6) 体調の自己チェック

いくつか自己チェックをしてまいりましたが、いかがですか?客観的に自分を見ることで気が付かなかった事象もあるのではないでしょうか。 それでは、今回は自分で体調チェックをしてみましょう。   ⑨ 体調チェックを行い […]

5)生命エネルギーのバランス

バランスよい生き方はオージャスという元気の元が多く生産されますが、バランスを崩すとアーマと呼ばれる未消化物、いわゆる毒素が多く生産され体内、心にも蓄積するとアーユルヴェーダでは、考えます。 このようにアーユルヴェーダはた […]

オイルマッサージの注意点

こんなあなたは気をつけて! オイルマッサージをするときの注意点 なお、オイルマッサージをするときには、万が一のトラブルが起こらないよう、以下の3つの注意点を守ってください。 オイルマッサージのあとにすぐにシャワーで流すと […]

ヨガと整体で優しい世の中に

ヨガと整体で優しい世の中に。 どういう意味なのかとても気になりますね。 マイスターのエミ先生から届いた新しいレポートです。 ヨガや整体のインストラクターをしている人たちは指導の現場の中で、生徒としてそれを受ける立場の人は […]

オイルマッサージと部位2)

毎日やりたい部位④ 顔 美容のためにも毎日やりたい部位。 顔のリフティングマッサージは、さするだけではなく、皮膚をつまんで軽くひっぱるため、コラーゲンの再生を促すといわれています。 顔全体をやさしく包み込み、広げていくよ […]

オイルマッサージと部位

オイルマッサージをやってみよう。部位別の手順と方法 オイルも用意できたところで、さっそくオイルマッサージをやってみましょう。以下では、毎日やりたい4つの部位の手順と方法を紹介します。本場インドでも習慣になっている4つの部 […]

ごま油のすぐれた効果

ほかのオイルとなにが違う?ごま油が選ばれる理由 すぐれたエネルギーを持つ万能オイル 本来なら、オイルは自分の体質・体調に応じて選びます。 なのに、ごま油が一般的に頻用されているのは、酸化しづらく保存性にすぐれ、体に作用す […]

手づくりしよう。マッサージオイル

マッサージオイルを作ろう。手順とポイント オイルマッサージをはじめる前に、まずはオイルを用意しましょう。 ここではもっとも一般的な、ごまサラダ油を使ったマッサージオイルの作り方を紹介します。 透明なごまサラダ油をキュアリ […]

オイルマッサージで老廃物を排出

老廃物をきれいに排出。オイルマッサージとは? アーユルヴェーダにおいて、マッサージはとても大切。 毎日行うことを推奨しています。 セルフマッサージを行うと、リンパ液やエネルギーの流れがよくなり、老廃物の排出、リラックス効 […]

オイルのケアのチカラ

⑯ アーユルヴェーダはオイルを身体の外からのケアと     食事など中からのケアに使用する オイルで解毒する文化を持つアーユルヴェーダでは、マッサージにはその人の体調に合ったオイルを使用します。また食事としても体調をケア […]

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