アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠2)

アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠 世界最古の医学アーユルヴェーダが説く睡眠の秘密   睡眠は、身体、精神、感覚器官および運動器官のための生理的休息状態として考えられています。睡眠中は、交感神経の機能が減少 […]

アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠1)

ウィズコロナ時代には、自分自身の免疫力を高めておくことが、自分自身を守るために必要です。 免疫力を高める大切な要素の一つに「質の良い睡眠」があります。 ですが、暑い日が続くと…寝苦しさから何度も夜中に目を覚ましてしまうこ […]

4)心の毒素 自己チェック

それでは、次に心の毒素をチェックしてみましょう。 ここ最近の心と向き合って答えてみてください。 チェックの仕方は、質問が自分に当てはまる時は4、自分とは無関係の場合は0、そのような時もある時の頻度で1~3にチェックを入れ […]

3)自分の毒素の解毒法

先回の自己の毒素チェックは皆さんいかがでしたか? ひとによって、点数にばらつきがあることと思います。 それでは、今回は、そのデトックス方法をお伝えしますので、自分の数値と照らし合わせながら工夫をしてみてくださいね。 &n […]

2)毒素の自己チェック

アーユルヴェーダマッサージにおける油(オイル)の役割 アーユルヴェーダでは、まずは今の体調をチェックすることから初めます。 チェックの数が多かったものがアンバランスを示します。チェック項目が多かったマイナス面をバランスす […]

アーユルヴェーダが導くオイルの神秘1)

日本におけるアーユルヴェーダの先駆者として日々、多忙な活動をされる西川眞知子先生。 このたび「オイルとアーユルヴェーダの深い関係」をテーマにした連載が、シリーズで展開されます。 連載のタイトルは【アーユルヴェーダが導くオ […]

豊富なバリエーションのヨガレッスン ロータスエイトではじめませんか?

Studio+Lotus8 東日本橋駅から徒歩5分。豊富なバリエーションのヨガレッスンを、ロータスエイトではじめませんか? 心と体を整える知識、知恵を、リアルな現場とメディアを通して伝え、感動を与え、ストレスをとのぞいて […]

少人数制の無垢床ヨガスタジオです。HAS YOGA (ハスヨガ)

少人数制の無垢床ヨガスタジオです。 HAS YOGA (ハスヨガ) ハスヨガは、銀座一丁目にある少人数制のヨガスタジオです。ヨガが日常に活かされるように個人と丁寧に向き合い個々にあったプログラムを提供しています。 ヨガは […]