ヨガポーズ | カラコロ

02 3月

ヨガポーズの基本

ヨガはスートラの教えを実践するものですが、ポーズを取ることで瞑想しやすくなったり、心と体の調和が取りやすくなったりします。柔軟でアクロバティックなポーズは、ヨガの象徴といったイメージですね。初心者にもできる基本のポーズを […]

28 2月

27 2月

ヨガの持つリラックス効果は、ストレスからくる身体の不調に効果的です。瞑想、呼吸法、ポーズで心とからだを柔軟にし、リズムを整えていきます。なかなか寝付けないときにも、就寝前のヨガは、入眠を助けてくれます。ヨガの不眠解消効果 […]

26 2月

24 2月

22 2月

■ポーズ名猿王のポーズ　　『ハヌマーンアサナ』 ■ポーズ名補足ハヌマーンは、猿族の長の名前。このアーサナはハヌマーンに捧げられたポーズ超人的な強さと武勇を兼ね備えたハヌマーンは海を飛び越えヒマラヤに至り、薬草が […]

20 2月

&amp;lt;span data-mce-type=”bookmark” style=”display: inline-block; width: 0px; over […]

10 2月

■ポーズ名月のポーズ　　『チャンドラアサナ』 ■ポーズ名補足チャンドラは「光り輝くもの」を意味する ■ポーズイメージ肩の力は抜き、身体の中心に一本の芯が通ったようなイメージシンプルだからこそ深さを加減できるポー […]

06 2月

■ポーズ名三角のポーズ　　『ウッティタトゥリコーナアサナ』 ■ポーズ名補足ウッティタは「伸ばした」を意味し、トゥリコーナは「三角」という意味 ■ポーズイメージ両方のウエストを「伸ばす」ことを強くイメージ ■期待 […]

02 2月

■ポーズ名子供のポーズ　『バーラアサナ』 ■ポーズ名補足バーラは「子供」という意味チャイルドポーズとも呼ばれるポーズとポーズの間の休息ポーズ ■ポーズイメージ床につけた額から地球、自然へ身を委ねる ■期待され […]