ヨガポーズ | カラコロ

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ヨガワークショップに参加してみる

ヨガに興味を持ったとき、初心者向けのワークショップを探してみると良いでしょう。いろいろな団体、スタジオがワークショップを主催していますから、通いやすそうなところでチャレンジしてみたいですね。ワークショップの参加の仕方を紹 […]

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ヨガのポーズは、呼吸と連動して、心と体を健康に導く効果があります。最近のヨガブームを見て、はじめてみたいけれど、どんなものなのかな？と興味を持っている方も多いのではないでしょうか。ヨガのポーズと効果について紹介していきま […]

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ヨガはスートラの教えを実践するものですが、ポーズを取ることで瞑想しやすくなったり、心と体の調和が取りやすくなったりします。柔軟でアクロバティックなポーズは、ヨガの象徴といったイメージですね。初心者にもできる基本のポーズを […]

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瞑想に最も近いヨガのポーズ瞑想は少し難しそうと思っている方にまずは、ただ寝るだけの瞑想をご紹介いたします。それがただ床に寝るだけ、それだけの瞑想です。ただしただボーッとするのではありませんよ。まずは体に脚から初め […]

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ヨガといえば、独特のポーズ（アーサナ）や呼吸法で気持ちを穏やかにし、健康になるというイメージがあります。そんなヨガの中でも究極のリラックス法が瞑想です。全てのポーズは瞑想のためにあるといいますし、心・体・呼吸をコントロー […]

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ヨガの持つリラックス効果は、ストレスからくる身体の不調に効果的です。瞑想、呼吸法、ポーズで心とからだを柔軟にし、リズムを整えていきます。なかなか寝付けないときにも、就寝前のヨガは、入眠を助けてくれます。ヨガの不眠解消効果 […]

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いつも人気のエミ先生のコラム。今回はちょっと専門的な「筋生理学」という言葉が登場。でも、ご安心を。内容を読み進めると、とても優しくすんなり理解できることばかりです。ヨガの一連の流れを筋生理学になぞってみる。ヨガに […]

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