みんなで筋肉体操 凹凸のある腹筋をつくる

カッコいい割れた腹筋。凹凸の圧腹筋をつくるエクササイズです。腹筋は長く沢山やればいいというものではありません。 「あと5秒しかできません!!」 この掛け声に乗ってトライしましょう。 クリックして一緒にやりましょうね。 凹 […]

みんなで筋肉体操 強靭な足腰を手に入れよう

シュールな表現で人気のNHKの「みんなで筋肉体操」。 今回はバージョン1でのスクワットのご紹介です。 筋肉は年齢に関係なく育て追い込むことができますよ。 太ももをパンパンにして強い足腰を手に入れます! さあ、クリックして […]

みんなで筋肉体操 最強のスクワット

新しいメンバーも加わった新シリーズです。 さあ、今回は最強のスクワット。 「筋肉が喜ぶ声が聞こえてきましたね!?」 そう、筋肉は裏切らない!のです。 クリックして一緒に楽しんでくださいね。 新シリーズ! みんなで筋肉体操 […]

カラダが固いと腰痛注意!

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 今回は腰のエクササイズを紹介させていただきます。 腰痛とは、もっとも頻度の高い障害であり、それらはいくつかのタイプに分けられます。 その要因は様々なのですが、その […]

筋トレ初心者にもおすすめ!

インターナショナルリカバリー協会代表理事伊藤晃一です。 ご自宅でのトレーニングのアイテムとして、バランスボールを購入したものの、そのまま部屋に転がっていたり、インテリアになってしまっていたり、はたまた空気すら抜けてしまっ […]

肩甲骨でストレス性疲労を撃退

春を迎え、ご入学やご進級、または就職などで新生活をスタートさせた方も多い季節となりました。またはそれ以外にも、様々な生活の変化がある時期です。新しい環境にも慣れだして少しホッとした時に、日々の疲れや身体のちょっとした違和 […]