美容、健康を意識する人にとってのお水は、とっても大切なもの。 いまや、市販されているミネラルウォーターは、ものすごい種類がありますよね。 身体によいとされる「水をこまめに飲むこと」。でも、案外「効果的な飲み方」は知られて […]
タグ: ダイエット
みんなで筋肉体操 凹凸のある腹筋をつくる
カッコいい割れた腹筋。凹凸の圧腹筋をつくるエクササイズです。腹筋は長く沢山やればいいというものではありません。 「あと5秒しかできません！！」 この掛け声に乗ってトライしましょう。 クリックして一緒にやりましょうね。 凹 […]
みんなで筋肉体操 最強のスクワット
新しいメンバーも加わった新シリーズです。 さあ、今回は最強のスクワット。 「筋肉が喜ぶ声が聞こえてきましたね！？」 そう、筋肉は裏切らない！のです。 クリックして一緒に楽しんでくださいね。 新シリーズ！ みんなで筋肉体操 […]
みんなで筋肉体操 強い腹筋を手に入れる
最近、新しい女性メンバーも加わったことで話題。 なんともシュールなその感じがウケテいます。 NHKの「みんなで筋肉体操」。 今回は腹筋編をご紹介しましょう。 何気に…3人メンバーのバージョン１も好きなんです。 今回はその […]
侮るなかれ！健康新常識
どんどんと新しい情報にアップデイトされているものに「健康知識」や「健康情報」があるのではないかと思います。少し前までの健康常識が…時代と共に「都市伝説」となっていたり、「危険な常識」になっていたりすることもあるのです。 […]
ヨガしてダイエット！
健康づくりやダイエットへの効果を期待して、ヨガを始めようかなと思っている方も多いのではないでしょうか。ヨガはストレスを解消しますし、ポーズによって体の引き締め、代謝を上げてめぐりを良くするので、スタイルを保つのに役立ちま […]
健康新常識：運動前のストレッチは？
健康情報はものすごいスピードで新常識に塗り替えられていきます。でもこれはアップデイトして損はないのです。 ナビ役はTBSの人気番組『この差って何ですか？』です。 昔：運動前にストレッチをするとケガをしにくい […]
健康新常識：半身浴の効果って！？
どんどん上書きされる「健康情報」。 少し前の知識は「都市伝説」だったり、「危険な常識」だったりもするのです。 早速、新しい常識で知識をアップデイトいたしましょう！ ナビ役はTBSの人気番組『この差って何ですか？』です。 […]
簡単！すっきり太ももにする運動
インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 太ももの外側の張りをなんとかしたいけれど、外もものストレッチはどうやるのでしょうか。 今回は立ったまま行えるストレッチです。 少しコツをつかむことで、こんなにかんたん […]
胸を開いて美しい姿勢
インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 皆さんはご自分の身体の部位で弱く感じているところはありますか？ 自分の身体の状態を知ることは健康や美容においてとても重要なことです。 まずは身体の歪みやバランスをチェ […]
