美容、健康を意識する人にとってのお水は、とっても大切なもの。 いまや、市販されているミネラルウォーターは、ものすごい種類がありますよね。 身体によいとされる「水をこまめに飲むこと」。でも、案外「効果的な飲み方」は知られて […]
タグ: ダイエット
みんなで筋肉体操 凹凸のある腹筋をつくる
カッコいい割れた腹筋。凹凸の圧腹筋をつくるエクササイズです。腹筋は長く沢山やればいいというものではありません。 「あと5秒しかできません！！」 この掛け声に乗ってトライしましょう。 クリックして一緒にやりましょうね。 凹 […]
みんなで筋肉体操 強靭な足腰を手に入れよう
シュールな表現で人気のNHKの「みんなで筋肉体操」。 今回はバージョン１でのスクワットのご紹介です。 筋肉は年齢に関係なく育て追い込むことができますよ。 太ももをパンパンにして強い足腰を手に入れます！ さあ、クリックして […]
みんなで筋肉体操 最強のスクワット
新しいメンバーも加わった新シリーズです。 さあ、今回は最強のスクワット。 「筋肉が喜ぶ声が聞こえてきましたね！？」 そう、筋肉は裏切らない！のです。 クリックして一緒に楽しんでくださいね。 新シリーズ！ みんなで筋肉体操 […]
みんなで筋肉体操 強い腹筋を手に入れる
最近、新しい女性メンバーも加わったことで話題。 なんともシュールなその感じがウケテいます。 NHKの「みんなで筋肉体操」。 今回は腹筋編をご紹介しましょう。 何気に…3人メンバーのバージョン１も好きなんです。 今回はその […]
侮るなかれ！健康新常識
どんどんと新しい情報にアップデイトされているものに「健康知識」や「健康情報」があるのではないかと思います。少し前までの健康常識が…時代と共に「都市伝説」となっていたり、「危険な常識」になっていたりすることもあるのです。 […]
ヨガしてダイエット！
健康づくりやダイエットへの効果を期待して、ヨガを始めようかなと思っている方も多いのではないでしょうか。ヨガはストレスを解消しますし、ポーズによって体の引き締め、代謝を上げてめぐりを良くするので、スタイルを保つのに役立ちま […]
健康新常識：運動前のストレッチは？
健康情報はものすごいスピードで新常識に塗り替えられていきます。でもこれはアップデイトして損はないのです。 ナビ役はTBSの人気番組『この差って何ですか？』です。 昔：運動前にストレッチをするとケガをしにくい […]
健康新常識：半身浴の効果って！？
どんどん上書きされる「健康情報」。 少し前の知識は「都市伝説」だったり、「危険な常識」だったりもするのです。 早速、新しい常識で知識をアップデイトいたしましょう！ ナビ役はTBSの人気番組『この差って何ですか？』です。 […]
簡単！すっきり太ももにする運動
インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 太ももの外側の張りをなんとかしたいけれど、外もものストレッチはどうやるのでしょうか。 今回は立ったまま行えるストレッチです。 少しコツをつかむことで、こんなにかんたん […]
