みんなで筋肉体操 凹凸のある腹筋をつくる

カッコいい割れた腹筋。凹凸の圧腹筋をつくるエクササイズです。腹筋は長く沢山やればいいというものではありません。 「あと5秒しかできません!!」 この掛け声に乗ってトライしましょう。 クリックして一緒にやりましょうね。 凹 […]

みんなで筋肉体操 強靭な足腰を手に入れよう

シュールな表現で人気のNHKの「みんなで筋肉体操」。 今回はバージョン1でのスクワットのご紹介です。 筋肉は年齢に関係なく育て追い込むことができますよ。 太ももをパンパンにして強い足腰を手に入れます! さあ、クリックして […]

みんなで筋肉体操 強い腹筋を手に入れる

最近、新しい女性メンバーも加わったことで話題。 なんともシュールなその感じがウケテいます。 NHKの「みんなで筋肉体操」。 今回は腹筋編をご紹介しましょう。 何気に…3人メンバーのバージョン1も好きなんです。 今回はその […]

誰でもできる体幹スクワット

インターナショナルリカバリー協会代表理事伊藤晃一です。 スクワット運動は、下半身を鍛える代表的なトレーニング方法であり、スポーツ選手だけでなく、健康や美容目的、また加齢や怪我などによる筋力低下を予防するために、多くの人々 […]