自分の体質を知ってみよう

自分の体質を知ってみよう アーユルヴェーダでは、人を「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という3つの体質でみます。自分はどの体質に近いのか、自分のことを、客観的に見つめてみましょう。   次に紹介するのは、私のHPに […]

3つのドーシャを覚えましょう!

教えて西川先生! 3つのドーシャって何ですか? とても大切なことで、自分を知るすべてにかかわります。 さらには時間や季節などにも関わるものです。 3つのドーシャを覚えましょう!   新シーズン、気温の上昇ととも […]

アーユルヴェーダの五元素ってなあに?

教えて西川先生! アーユルヴェーダの五元素ってなあに? 新シーズン、気温の上昇とともにやる気もおき、新しく何かをはじめたいな~という人も多いのではないでしょうか。 その一方で、コロナ禍でこの1年も感染増加への波を繰り返し […]

インドの神様辞典 シヴァ

自分の息子と知らずその首をはねてしまった、インドの三大神のひとりであるシヴァ。 その行動が示す通り、破壊を司る神でありながら、病気を治すこともできる慈悲深い面を持つシヴァは、暴風雨の神ルドラと同一視されています。 これは […]

インドの神様辞典 ガネーシャ

世界旅行もままならぬ今、空想の世界で旅に出かけませんか。 ヨガをしているとそんな心のシェルターに入り込むこともありますよね。 アーユルヴェーダに関係の深い聖典「ヴェーダ」の中で、神話時代の神々の多くは、自然界につながる様 […]

アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠2)

アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠 世界最古の医学アーユルヴェーダが説く睡眠の秘密   睡眠は、身体、精神、感覚器官および運動器官のための生理的休息状態として考えられています。睡眠中は、交感神経の機能が減少 […]

アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠1)

ウィズコロナ時代には、自分自身の免疫力を高めておくことが、自分自身を守るために必要です。 免疫力を高める大切な要素の一つに「質の良い睡眠」があります。 ですが、強いストレスを受けたり、呼吸器に不具合があると…寝苦しさから […]

毒素の自己チェック

アーユルヴェーダマッサージにおける油(オイル)の役割 アーユルヴェーダでは、まずは今の体調をチェックすることから初めます。 チェックの数が多かったものがアンバランスを示します。チェック項目が多かったマイナス面をバランスす […]

寝ながら瞑想してみよう

瞑想をするのにシャヴァーサナを行うことをお伝えしてきました。 今回は、さらにそのシャヴァーサナの効果についてまとめてみました。 ストレスの多い現代社会を生きる私たちにとって、シャヴァーサナは沢山の効果をあたてくれることが […]