睡眠を快適に演出 

蒸し暑い日本の夏。 暑い夏こそ、しっかりと良質な睡眠をとっていただきたいものです。 新型コロナウィルスに負けないためにも、免疫力をアップするのが質の良い睡眠です。 そのための方策を、いくつかご紹介いたしましょう。 ≪ 夏 […]

夜だって危ない!熱中症! 

コロナ禍のストレスが原因で、気持ちよい睡眠がとれていない人が増えているようです。 夏の夜は、加えて熱中症とのダブルパンチの危険も! ≪ 睡眠中も熱中症は起こる ≫ 熱中症と聞くと、それは日中のことで、夜は関係がないと思う […]

かくれ不眠、ご存知ですか?!

かくれ不眠ということばをご存知ですか? かくれ不眠とは、かくれ肥満などの言葉と同じように、自分の睡眠の状態が悪いことに気づいていないことを言います。 *睡眠改善委員会の提唱している言葉。「かくれ不眠ラボ参照」 前回書いた […]