心と体をバランスよく結ぶ。NAMASTE YOGA

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心と体をバランスよく結ぶ。NAMASTE YOGA

NAMASTE YOGAのホームページに来て頂いてありがとうございます。
NAMASTE(ナマステ)はサンスクリット語でオハヨウ、コンニチハ、コンバンハ、サヨウナラなど色々な意味
があります。NAMAS(ナマス)は「感謝します」、TE(テ)は「あなたに」という語源があります。
YOGA(ヨガ)とは馬を車に「つなぐ」 が語源で「結ぶ」「コントロールする」「バランスをとる」などの意味
を持っています。
心と体をバランスよく結ぶ。人と人とをバランスよく結びつけたり。自然と自分を結んだり・・
ヨガを通して人と人とをナマス(感謝)して繋げたり・
ヨガをしている自分の体にナマス(感謝)して心と体をたり・・・
そんな素晴らしい生き方をめざして素敵なヨガの時間にしていきたいという思いが込められています。
ぜひ一度NAMASTE YOGAに体験しにください。

▼クラスについて
ハタ・ヨガ ★★★
​基本的なヨガのアーサナ(ポーズ)をしっかり体を使って行います。
呼吸法、瞑想、体の使い方の説明なども行います。

陰陽ヨガ ★★
前半は太極拳、気功などの東洋の動きを取り入れながら行い、後半は陰ヨガ
(結合組織といわれる腱、筋膜、じん帯などをアプローチするホールドが長め
のリラックスできるヨガ)を行っていきます。筋膜リリースも含みます。
また、中医学の経絡もアプローチして、季節の養生なども取り入れて、
未病を改善していければと思います。

リストラティブヨガ ★
心身回復のヨガになります。クラスではポーズの長いホールドを行いリラックス
するヨガです。心や体が疲れている時にお勧めです。
最近では、力を抜くことが難しくなっています。
何度か行いながらご自分で力を抜いて
ONとOFFの切り替えができるようにしましょう。
また、筋膜リリースも行いながら、
筋膜に記憶されたストレスも解放していきましょう。

整形外科ヨガ ★★(シニアヨガ)
加齢に伴う症状があって(股関節が痛くて座るのが難しい、肩が痛くて、ダウ
ンドッグが難しい、高血圧で頭を下に下げないほうが良い、体力がない、
骨粗しょう症など)加齢に起こりやすい筋肉の減少を強化しロコモティブシンドローム、
サルコペニアを予防し結果、要介護を予防、生き生きと好きなことを
長くできるようにしましょう。

ヴィンヤサフローヨガ ★★★★
呼吸と動きを連動させながら動いていくヨガで体を動かしたい方にお薦めです。
運動、ヨガに慣れている方に。

★の数は体力、筋力の多さを表します。

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投稿者: caraco

caraco

サロン・スタジオの掲載は無料です。ご希望の方はフッターの「サロン・スタジオ掲載のお申込み」からお知らせください。