自分を大切にする方法

[自分を大切にする]って、
言葉では簡単に言えるけど 実践するって、これ慣れてない人にはとんとこ難しい。

あなたは、自分を大切に愛することできていますか?

わからないわからない

【自分を大切にする】って、なんだか大きすぎて正直よくわからないって人多いと思います。

まぁこもよくわからなくて自分をたくさん傷つけてきました。

【自分を大切にする方法】がわからない。

何をどうーしていいのかわからない。

大切にすることと わがままの違いがわからない。

 

なんかよくわからないけど、今はこうやってわかるようになりました。笑

 

これね、どんなに人から聞いたり本を読んだりして「知識」を頭に詰めても結局わからないんですよね。残念ながら。

百聞は一見に如かず。

 

カラダで【体験】をしながら、少しずつ少しずつ感じる機能を育んであげるしかない。

今日のちょっとした積み重ねが未来のあなたの姿なのです。

 

 

少しずつ少しずつ

「ホメオスタシス」って、聞いたことありますか?

みんなに備わっている「元に戻そうとする機能」のことです。

 

例えば、体温。風邪を引いて熱が出ても、ちゃ~んと平熱に戻りますね。【いつもの姿】が自分の健康値だと認識して、元に戻してくれる最高に優れた機能です。

これね、ココロにも作用しているんですね。

 

「よぉ~し! 今日から自分を大切にするぞーー!!」

ってやっても、三日もてばいいのかも。笑

三日坊主とは、ホメオスタシスの裏言葉。笑

だからね、いきなり大きなことをする必要はなくて日常の小さな小さな願いを自分で叶えてあげるだけでいいんです。

「公園に行きたいなぁ」と思ったら、めんどくさいと思ってもまず行ってみよう♪

「昼寝したいなぁ」と思ったら、罪悪感なんてなしにゆっくり眠ろう♪

そうやってココロから湧き出る小さな願いを拾いあげて、ひとつずつ丁寧に自分で叶えてあげるんです。

 

つながるつながる

それからもうひとつ。

自分のココロを大切にするのと同時に

自分のカラダも大切にしてあげてくださいね♪

 

ココロとつながったら、カラダともつながってあげてほしいのです。

 

カラダは24時間休まずに、あなたが健康でいられるようにって働いてくれています。

だからね、ちょっとだけカラダの細胞や内臓組織、骨や血液、彼らに意識を向けてみてください。

「ありがとう」って感謝してみてください。

 

これを毎日伝えるだけで、ぐんぐん変化していきます♪

 

大切な両親や家族、ラズ先輩にも想いを向けて、毎日愛を伝えています。

 

これはね、まぁこが7年以上、毎朝続けている太陽礼拝瞑想で実証済みなんです。

しあわせだなぁ~♡って、ニヤける毎日を過ごせるようになっちゃった♡

 

8月8日ライオンズゲート前の

太陽礼拝瞑想ワークに参加された方からビフォー&アフターが届きました。

すっごく心を込めて書いてくださったので、みなさんにも愛の循環シェアです♡

★兵庫県 Eさん

〈受ける前〉
今、仕事してないので、日々ダラダラしていて、一日中刺激もないと、だんだん生活のリズムが悪くなっていました。自分のご飯も適当だったり、少し投げやりだった(やさぐれてました笑)
夜も遅くまでスマホ見たりして、なかなか眠れないし、寝てもすぐ目が覚めてしまって、睡眠の質が悪かった。洗濯物を干すのさえ億劫だし、出かける意欲も湧かなくなり、けっこう引きこもりでした。
で、怠けているこんな自分に罪悪感をいつも持っていました。

〈受けた後〉
太陽の光を朝浴びると体が目覚める感じがするのと、寝つきがすごく良くなりました。
夜中もここのところ目が覚めていないし、少し前からはじめていた朝ヨガも取り入れているのもあり、規則正しいリズムになりました。
1日のうち、たまーに、ふと、にやにやするみたいな瞬間を感じるようになりました。
昨日は、前に欲しいと思っていた本が本屋さんで見つかり、購入できる嬉しさをすっごく味わいました。
ここは、気づきでした。
以前は、欲しい本は購入しますが、今回ほど嬉しさを感じていなかったです。
前と何が違うのかなぁと少し自分を観察してみました。
そうしたら、自分の感情に意識を向けて、しばらく嬉しい自分と一緒に過ごす時間を持った、という感じなんです。
子供に話しかけるみたいな感じで、本が買えてよかったねって。
うん、欲しかった本が買えた、嬉しいって、答える自分。お昼のランチも久々の外食でした。美味しいの食べられてよかったねー、って心の中で話しかけると、うん、美味しかったよ、大満足!って答えが返ってきて、嬉しさが増してきます。

太陽礼拝の感謝のワークのおかげで、小さな事でもひろいあげる感覚がわかったことが嬉しいです。

〈特によかった点〉
自分を好きになれること。

〈おすすめしたい人〉
自分を大事にするってことがわからなくなってしまった方へおすすめします。

〈感想をご自由にどうぞ〉
正直に言うと、はじめはいっぱい覚えるの大変だーって思ってしまいました。
でも、別に覚えなくっても、毎日その瞬間、瞬間に思いついたこと、気づいたことに勝手に感謝したくなります。そして、何より、太陽の光を浴びるだけで、心も体も元気になれます。これ、すっごく効果ありますね。
とにかく、朝、太陽に向かって立つだけで十分。

今日も太陽礼拝ワークをベランダでしました。
また泣けて泣けて、感動の絶頂の時に、ニャンコのケンカ勃発。笑
昨日の感謝がたくさん出てきてました。嬉しいです♡
まぁこさん、教えてくださって、どうもありがとうございました。

 

自分を大切にしてあげると、タマシイがとってもよろこぶから、全身が愛で満たされていくし感情が動いて涙が流れることもあります。

もしいま「自分を大切にできてないなぁ~」と思っていても大丈夫。

あなたを大切にしてタマシイをよろこばせる方法は、いつもご自身がカギを持っているから♪

いつでもカギを見つけるお手伝い、させていただきます♡

 
 
次回、太陽礼拝瞑想ワークは
秋分の日を前にした9月20日です!
 
サロン&オンライン同時募集するので、
ご予定あけといてくださいね~♪
 
 
満月9月2日 0時~

お申し込みスタートです。

 

自分とつながりしあわせ道を歩きたい!
自分を大切にしたい!

大切な人・どうぶつの健康を願う!

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太陽礼拝瞑想ワーク

 

キャンセルが出たので再募集です!

アニマルホリスティック自然塾

投稿者: まぁこ

まぁこ
『どうぶつ家族セラピスト』 Nature One Love ♥︎︎まぁこ 2015年11月から、Nature One Loveとして活動。 2013年ココロとカラダのバランスを崩し、突然「どうぶつのために動かなきゃ!」と天から使命を感じる。高級化粧品メーカーにて延べ5万人以上の女性の悩みに向き合った18年間に終止符を打ち、対人恐怖と鬱で半年間引きこもった経験を持つ。 その後、自分と向き合うことを始め、食といのちを学ぶ自然療法から古事記の世界、無形のカウンセリングワークに身を置き、今までの生き方を大きく変える人生の転換期を過ごす。 その経験から聴こえてきた魂の声を、地球やどうぶつたちが教えてくれる自分の愛し方を「自然のままにココロもカラダも健康に生きる方法」として、ホリスティックなアニマルコミュニケーションを通して「人とどうぶつのしあわせな共存・地球平和」を目指し活動中。 人もどうぶつも、すべてのいのちが笑顔輝く愛の地球へ!合言葉は「LOVE&HAPPY!!みんな地球星人」。 青空の下で音楽とお酒とともにのんびり過ごす時間が大好きな愛猫ラズの姉♡︎ (アニマルコミュニケーター/チャネラー/レイキヒーラー/ホリスティックケアカウンセラー) ◆公式ブログ https://ameblo.jp/nature-onelove/ ◆公式ホームページ https://marcoraz2015.wixsite.com/nature-one-love ♥︎Nature One Love♥︎ WEB http://marcoraz2015.wix.com/nature-one-love Blog http://s.ameblo.jp/nature-onelove/ FB https://m.facebook.com/MARCO.Raz.co/ IG https://www.instagram.com/razmarco.co/ LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40xfd6518f Email nature_one_love@yahoo.co.jp

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自分を大切にする方法

[自分を大切にする]って、
言葉では簡単に言えるけど 実践するって、これ慣れてない人にはとんとこ難しい。

あなたは、自分を大切に愛することできていますか?

わからないわからない

【自分を大切にする】って、なんだか大きすぎて正直よくわからないって人多いと思います。

まぁこもよくわからなくて自分をたくさん傷つけてきました。

【自分を大切にする方法】がわからない。

何をどうーしていいのかわからない。

大切にすることと わがままの違いがわからない。

 

なんかよくわからないけど、今はこうやってわかるようになりました。笑

 

これね、どんなに人から聞いたり本を読んだりして「知識」を頭に詰めても結局わからないんですよね。残念ながら。

百聞は一見に如かず。

 

カラダで【体験】をしながら、少しずつ少しずつ感じる機能を育んであげるしかない。

今日のちょっとした積み重ねが未来のあなたの姿なのです。

 

 

少しずつ少しずつ

「ホメオスタシス」って、聞いたことありますか?

みんなに備わっている「元に戻そうとする機能」のことです。

 

例えば、体温。風邪を引いて熱が出ても、ちゃ~んと平熱に戻りますね。【いつもの姿】が自分の健康値だと認識して、元に戻してくれる最高に優れた機能です。

これね、ココロにも作用しているんですね。

 

「よぉ~し! 今日から自分を大切にするぞーー!!」

ってやっても、三日もてばいいのかも。笑

三日坊主とは、ホメオスタシスの裏言葉。笑

だからね、いきなり大きなことをする必要はなくて日常の小さな小さな願いを自分で叶えてあげるだけでいいんです。

「公園に行きたいなぁ」と思ったら、めんどくさいと思ってもまず行ってみよう♪

「昼寝したいなぁ」と思ったら、罪悪感なんてなしにゆっくり眠ろう♪

そうやってココロから湧き出る小さな願いを拾いあげて、ひとつずつ丁寧に自分で叶えてあげるんです。

 

つながるつながる

それからもうひとつ。

自分のココロを大切にするのと同時に

自分のカラダも大切にしてあげてくださいね♪

 

ココロとつながったら、カラダともつながってあげてほしいのです。

 

カラダは24時間休まずに、あなたが健康でいられるようにって働いてくれています。

だからね、ちょっとだけカラダの細胞や内臓組織、骨や血液、彼らに意識を向けてみてください。

「ありがとう」って感謝してみてください。

 

これを毎日伝えるだけで、ぐんぐん変化していきます♪

 

大切な両親や家族、ラズ先輩にも想いを向けて、毎日愛を伝えています。

 

これはね、まぁこが7年以上、毎朝続けている太陽礼拝瞑想で実証済みなんです。

しあわせだなぁ~♡って、ニヤける毎日を過ごせるようになっちゃった♡

 

8月8日ライオンズゲート前の

太陽礼拝瞑想ワークに参加された方からビフォー&アフターが届きました。

すっごく心を込めて書いてくださったので、みなさんにも愛の循環シェアです♡

★兵庫県 Eさん

〈受ける前〉
今、仕事してないので、日々ダラダラしていて、一日中刺激もないと、だんだん生活のリズムが悪くなっていました。自分のご飯も適当だったり、少し投げやりだった(やさぐれてました笑)
夜も遅くまでスマホ見たりして、なかなか眠れないし、寝てもすぐ目が覚めてしまって、睡眠の質が悪かった。洗濯物を干すのさえ億劫だし、出かける意欲も湧かなくなり、けっこう引きこもりでした。
で、怠けているこんな自分に罪悪感をいつも持っていました。

〈受けた後〉
太陽の光を朝浴びると体が目覚める感じがするのと、寝つきがすごく良くなりました。
夜中もここのところ目が覚めていないし、少し前からはじめていた朝ヨガも取り入れているのもあり、規則正しいリズムになりました。
1日のうち、たまーに、ふと、にやにやするみたいな瞬間を感じるようになりました。
昨日は、前に欲しいと思っていた本が本屋さんで見つかり、購入できる嬉しさをすっごく味わいました。
ここは、気づきでした。
以前は、欲しい本は購入しますが、今回ほど嬉しさを感じていなかったです。
前と何が違うのかなぁと少し自分を観察してみました。
そうしたら、自分の感情に意識を向けて、しばらく嬉しい自分と一緒に過ごす時間を持った、という感じなんです。
子供に話しかけるみたいな感じで、本が買えてよかったねって。
うん、欲しかった本が買えた、嬉しいって、答える自分。お昼のランチも久々の外食でした。美味しいの食べられてよかったねー、って心の中で話しかけると、うん、美味しかったよ、大満足!って答えが返ってきて、嬉しさが増してきます。

太陽礼拝の感謝のワークのおかげで、小さな事でもひろいあげる感覚がわかったことが嬉しいです。

〈特によかった点〉
自分を好きになれること。

〈おすすめしたい人〉
自分を大事にするってことがわからなくなってしまった方へおすすめします。

〈感想をご自由にどうぞ〉
正直に言うと、はじめはいっぱい覚えるの大変だーって思ってしまいました。
でも、別に覚えなくっても、毎日その瞬間、瞬間に思いついたこと、気づいたことに勝手に感謝したくなります。そして、何より、太陽の光を浴びるだけで、心も体も元気になれます。これ、すっごく効果ありますね。
とにかく、朝、太陽に向かって立つだけで十分。

今日も太陽礼拝ワークをベランダでしました。
また泣けて泣けて、感動の絶頂の時に、ニャンコのケンカ勃発。笑
昨日の感謝がたくさん出てきてました。嬉しいです♡
まぁこさん、教えてくださって、どうもありがとうございました。

 

自分を大切にしてあげると、タマシイがとってもよろこぶから、全身が愛で満たされていくし感情が動いて涙が流れることもあります。

もしいま「自分を大切にできてないなぁ~」と思っていても大丈夫。

あなたを大切にしてタマシイをよろこばせる方法は、いつもご自身がカギを持っているから♪

いつでもカギを見つけるお手伝い、させていただきます♡

 
 
次回、太陽礼拝瞑想ワークは
秋分の日を前にした9月20日です!
 
サロン&オンライン同時募集するので、
ご予定あけといてくださいね~♪
 
 
満月9月2日 0時~

お申し込みスタートです。

 

自分とつながりしあわせ道を歩きたい!
自分を大切にしたい!

大切な人・どうぶつの健康を願う!

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太陽礼拝瞑想ワーク

 

キャンセルが出たので再募集です!

アニマルホリスティック自然塾

投稿者: Caracoro editer

Caracoro editer
カラコロエディターのぴょんです。体と心を健康にするための豆知識をミニコラムとしてお届けしています。皆さんの興味のある話題や取り上げてほしいテーマがあればぜひ教えてくださいね。

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