厚木市,本厚木のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA

LAVA

 

オススメポイント
駅から徒歩3分。駐輪場もあり、アクセス便利です。
大きなスタジオでヨガやエクサを楽しめる。皆様の目標も一緒に叶えていきます。

▼メニュー・プログラム
ヨガベーシック60分強度:2トライアル可能
さまざまなポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感できるコース。初めての方にもわかりやすい流れの中、呼吸に意識を向けながら無理なく定番のポーズにチャレンジできます。ヨガにより親しみたい方、全身をまんべんなく動かしたい方にもオススメです。

LAVAを初めてご利用いただくお客様には、すべてのレッスンの基本となる、ヨガベーシックを最初に受講いただくことをおすすめしております。

▼リンパリラックスヨガ60分強度:1.5トライアル可能
顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージの後にヨガのポーズをとり、全身のリンパの流れを促すコース。
“レッスン後は目に見えてむくみがスッキリする”と評判です。
また、リラックス効果も高く、幅広く人気を集めています。

▼美律ホルモンヨガ60分強度:2トライアル可能
美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、乱れがちなホルモンバランスを整えます。また、穏やかな心や深いリラックスを導くため、リズムよくポーズを連続させることでセロトニンの分泌を促します。
※旧名称:インナービューティヨガ(2016年4月より名称変更)

▼骨盤筋整ヨガ60分強度:3会員さま限定
さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。
骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。
やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

▼パワーヨガ初級60分強度:3トライアル可能
「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。
パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることにより集中力が高まり、心身ともにリフレッシュできます。
パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学ぶことができます。

▼お腹引き締めヨガ60分強度:3会員さま限定
腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかなカラダを目指していくので、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方にオススメです。

▼肩こり改善ヨガ60分強度:2.5会員さま限定
ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。
肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。
軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。

▼美脚ヨガ  60分強度:3会員さま限定
冷えやむくみを解消し、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くコース。
「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整える為に足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進する動きで、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。

▼ヨガフローベーシック60分強度:3.5トライアル可能
上質な音楽と融合されたヨガにより、心とカラダの解放を感じられるコース。
呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後フローポーズへと展開。
音楽が自然とダイナミックなポーズへ導いてくれるため初心者の方にもお勧めです。

▼パワーヨガ上級60分強度:5会員さま限定
プログラム写真
パワーヨガ初級で練習している「太陽礼拝」をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、ひとつひとつのポーズの強度を高めたコース。
解説を最小限に抑えることで、より自分自身の カラダと心を見つめることができるレッスンとなっています。

▼ヨガフローアドバンス70分強度:5会員さま限定
プログラム写真
音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できる70分間のコース。
次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸やカラダが解放され、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに。
新たな自分の可能性を発見できるクラスです。

▼ホットピラティス60分強度:2会員さま限定
プログラム写真
フロースタイルで進行しますので、ポーズを取る時間も長く、エクササイズ要素も強いレッスンです。
初心者から中・上級者まで満足していただけます。 体のコアを強化し、柔軟性を高めて、しなやかでメリハリのあるボディラインを作りましょう。

▼Fun Shape Perfect60分強度:3.5会員さま限定
より脂肪燃焼にフォーカスし、「落ちやすく・つきにくい」カラダをつくっていきます。
ヨガポーズを取り入れたウォームアップから始まり、ステップ、引き締め、パンチ&キックなど、すべて音楽にあわせて動いていくため、不思議と辛さを感じず高い効果を得られるのが最大の魅力。
年代も性別も超えて楽しんでいただける、LAVAのダイエットの決定版とも言えるプログラムです。

Fun Shape Beauty60分強度:3.5会員さま限定
「部分太りが気になる」「太りやすく・痩せにくい」「慣れない動作ですぐ肩が凝る・一度凝るとなかなか治らない」こんなお悩みをお持ちの方におすすめのプログラム。バレエやピラティス、コアエクササイズなどのメソッドを取り入れた4パートで、ムダな力みをとって不均衡な筋肉を整え、いつでも軽快で、疲れにくく・バランスのよいカラダを目指します。ぜひ継続的に受講して、根本的な変化を実感してください。
※ヨガマット不要レッスン

▼Fun Shape Disco60分強度:4会員さま限定
プログラム写真
心身ともにスッキリさせたいあなたに捧ぐ、はしゃいで燃やせるダンスエクササイズ。ヒップホップやボクシングエクササイズ、チアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ、初めての方でも楽しく動き続けることができるようアレンジした有酸素運動特化型プログラム。中盤からはミラーボールによる光のシャワーの演出で、まるでディスコにいるような気分に。周りの目も気にせず、汗とともに余分なものを吹き飛ばしましょう。
※ヨガマット不要レッスン

▼デトックスヨガ60分強度:1.5トライアル可能
股関節や仙腸関節にじっくりアプローチするコース。全身のデトックス効果を高めます。
下半身の体温がしっかり上がるのを感じられます。あぐら座りや前屈が苦手な方にもオススメ。

▼ボディバランスヨガ60分強度:2トライアル可能
骨盤のゆがみを調整することで、むくみを解消し、スマートな下半身、美しい姿勢を目指すコース。ヨガに慣れてきた方、カラダを動かすのが好きな方にオススメです。
しっかり動く分、受講したその日に“スッキリした”“立ち姿がキレイになった”等、高い効果を実感できます。

▼パワーヨガ中級60分強度:4会員さま限定
パワーヨガ初級の「太陽礼拝」をベースに強度を高め、 一つひとつのポーズを丁寧にとることで、 確かな効き目を実感できるコース。 初級に慣れてきてステップアップしたい方、 上級も受けているけれど改めて一つひとつの動きに じっくり取り組みたい方にオススメです。

▼ネイチャーヨガ60分強度:2.5会員さま限定
幻想的な音と光の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。

▼リンパリフレッシュヨガ60分強度:1.5トライアル可能
足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。

▼クリスタルサウンドバス【常温】60分強度:0.5会員さま限定
クリスタルボウルを使った呼吸法と瞑想がメインのクラス。いくつものクリスタルボウルが奏でる優しくて力強い音があなたを包みこみ、これまでにない深いリラックス状態へ。レッスンが終わるころには、心とカラダがほぐれ、前向きな気持ちになっている自分に気づくことでしょう。詳細はこちらをご覧ください

※別途料金がかかります。詳しくは開催店舗のスタッフにご確認ください。

▼[D]集中への階段(ゆるホット)70分強度:2.5会員さま限定
「音をだす呼吸」をしながら、静止したポーズと流れのあるポーズに集中し、階段を一つひとつ上るよう、段階的に瞑想しやすい状態へと導きます。さまざまな動きのなかに身を置きながらポーズに没頭し、頭のなかを静かにリセット。気分をスッキリさせて日常のなかに静けさを見いだしましょう。

※「ゆるホット」は室温30℃となります。

※LAVAのレッスンを累計20回以上受講されたマンスリーメンバー限定のプログラムです。詳しくはこちらをご確認ください。

▼[I]~前屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド(常温)70分強度:1.5会員さま限定
プログラム写真
「あれっ!床に手がつかない!?」子どものときは手がついたのに、いつの間にか、カラダが固くなっていることはありませんか。このレッスンでは、柔軟性がその日のうちに、ぐーんっとUPする秘密のメソッドを大公開いたします。さぁ、みんなであの頃の柔らかいカラダをとり戻しましょう。
※LAVAのレッスンを累計20回以上受講されたマンスリーメンバー限定のプログラムです。詳しくはこちらをご確認ください。

▼[L]股関節&肩と遊ぶヨガ(常温)70分強度:3会員さま限定
股関節や肩まわりの可動性が上がるポーズを行うレッスン。ポーズの完成形を目指すのではなく、いまの自分を確かめながら、さまざまなポーズにチャレンジ。自分の股関節や肩と遊びながらカラダの使い方のコツを学びましょう。
※LAVAのレッスンを累計20回以上受講されたマンスリーメンバー限定のプログラムです。詳しくはこちらをご確認ください。

投稿者: studioスタッフ

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