カルドのホットヨガであなたが変わる夏! ホットヨガ スタジオ カルド渋谷

カルドのホットヨガであなたが変わる夏!
ホットヨガ スタジオ カルド渋谷

ヨガにはいくつかの流派やスタイルがありますが、最もベーシックなものが「ハタヨガ」です。
たっぷり息を吸って、しっかり吐くという深い呼吸を繰り返しながら、基本的なポーズをとっていきます。
ハタヨガは起源があまりに古いため、歴史には諸説ありますが、およそ紀元後10〜13世紀頃から始められたと伝えられています。
ヨガは元々、深い呼吸をしながら瞑想を深めていくことが第一の目的でした。
そのため、ヨガのポーズをとることで心と体のメンテナンスを行い、瞑想しやすい状態を整えてきたのです。
なお、サンスクリット語では「ha(ハ)」は太陽=吸う息、「tha(タ)」は月=吐く息を意味します。
太陽と月は陽と陰、上と下、男と女、心と体など、世の中の相対するものを象徴しています。
一方で、「ヨガ」という言葉には「結び付ける」という意味があります。
ハタヨガは相反するものを結び付けて、調和させるヨガという意味があるのです。
カルドのハタヨガレッスンでは、すべてのヨガの基本となるポーズを丁寧にとっていきます。
ヨガを初めて行う方や、体の硬さが気になる方でも無理なくご参加いただける内容です。
ヨガの基本を学ぶには最適なプログラムといえるでしょう。
ハタヨガの特徴である呼吸(吸う息と吐く息のバランス)を意識しながら、実践してみてください。

投稿者: caraco

caraco
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