ごま油のすぐれた効果

ほかのオイルとなにが違う?ごま油が選ばれる理由 すぐれたエネルギーを持つ万能オイル 本来なら、オイルは自分の体質・体調に応じて選びます。 なのに、ごま油が一般的に頻用されているのは、酸化しづらく保存性にすぐれ、体に作用す […]

シャヴァーサナを極めてみよう。

シャヴァーサナとは、仰向けの状態になり、身体全身をリラックスさせるポーズです。 そう聞くとしごく簡単そうに思いますが、このポーズは極めれば極めるほど奥が深く、ヨガの上級者になるほどにシャヴァ―サナの達人になるとも言われて […]

寝ながら瞑想してみよう

瞑想をするのにシャヴァーサナを行うことをお伝えしてきました。 今回は、さらにそのシャヴァーサナの効果についてまとめてみました。 ストレスの多い現代社会を生きる私たちにとって、シャヴァーサナは沢山の効果をあたてくれることが […]

瞑想に親しんでみよう。

ストレスをなくし心身ともに健康でいたいという願いは、おそらく時代や環境が違っても、人類共通の願いかもしれません。 さらには、自分の持つ潜在力を引き出して仕事に人生に活かし、生きがいややりがいを感じながら生きていきたいとい […]

アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠2)

アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠 世界最古の医学アーユルヴェーダが説く睡眠の秘密   睡眠は、身体、精神、感覚器官および運動器官のための生理的休息状態として考えられています。睡眠中は、交感神経の機能が減少 […]

アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠1)

ウィズコロナ時代には、自分自身の免疫力を高めておくことが、自分自身を守るために必要です。 免疫力を高める大切な要素の一つに「質の良い睡眠」があります。 ですが、強いストレスを受けたり、呼吸器に不具合があると…寝苦しさから […]

3つの性質とオイルの関係

アーユルヴェーダの3つの性質がわかったところで、それらとオイルの関係について説明いたしましょう。   ヴァータ・ピッタ・カパとオイルの関係 乾きと冷たさから体調を乱しやすいヴァータは、アーユルヴェーダでは、オイ […]

毒素を溜めない生活ポイント

アーユルヴェーダでデトックス! 毒素「アーマ」が蓄積する原因と改善方法 毎日の生活の中でアーマ(毒素)は蓄積されていきます。デトックスの方法は学びましたが、大切なのはアーマを溜めない事です。 気をつけたい!アーマが蓄積さ […]

効果的な5つのデトックス

アーユルヴェーダでデトックス! 毒素「アーマ」が蓄積する原因と改善方法 体と心のアーマチェックで自分の傾向がわかったところで、どのようにデトックスをしていけばよいか、アーユルヴェーダの代表的なデトックス方法をお伝えいたし […]

心の毒素指数を自己チェック!

アーユルヴェーダでデトックス! 毒素「アーマ」が蓄積する原因と改善方法(2) 今回は心の毒素の自己チェックをしてみましょう! 心の毒素チェック 次に、心の毒素をチェックしましょう。 心の不調は、体より気づきにくいところも […]