カテゴリー: ヨガ&アーユルヴェーダ
夜ヨガ 眠る前の5分! 1)
お腹痩せ、腹筋を鍛えるヨガ
肩甲骨をほぐして
猿王のポーズ
上級★★★ 後屈
■ポーズ名 猿王のポーズ 『ハヌマーン アサナ』 ■ポーズ名補足 ハヌマーンは、猿族の長の名前。 このアーサナはハヌマーンに捧げられたポーズ 超人的な強さと武勇を兼ね備えたハヌマーンは海を飛び越えヒマラヤに至り、薬草が […]
ワニのポーズ
初級★ リラックス
<span data-mce-type=”bookmark” style=”display: inline-block; width: 0px; over […]
美尻ヨガでみがきをかけて
8分でプリケツ!?ヒップアップヨガ
1日1回ダウンドック!
月のポーズ『チャンドラ アサナ』
初級★ 立位
■ポーズ名 月のポーズ 『チャンドラ アサナ』 ■ポーズ名補足 チャンドラは「光り輝くもの」を意味する ■ポーズイメージ 肩の力は抜き、身体の中心に一本の芯が通ったようなイメージ シンプルだからこそ深さを加減できるポー […]