妊活に大切なホルモンは自分で生成!

エストロゲンやプロゲステロンは、女性ホルモンを代表する2大ホルモンで 妊娠のためにもこれらが整うことが大切です。 もうひとつ ウミヨガが、妊活時に大切にしているのが「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンやオキシトシンなど […]

マスク生活にニンニクのお料理

毎日、右往左往するオリンピックがらみのニュース。 ワクチン接種が進む一方で、次から次へと変異株が出てきてしまい、ずるずると長引いている感染対策は、どうも十分に機能していない様子が否めません。 毎日のニュースは、その多くが […]

ゴーヤのパワーで、新型コロナに負けるな!

沖縄の家庭料理に管理栄養士も絶賛! これからが旬!「ゴーヤ」の栄養効果を 最大限に引き出す料理 30度を超える日も多くなりましたね。 もうすぐ、ゴーヤも真っ盛りになります。八百屋さんに並ぶ青々としたゴーヤ! 「どれにしよ […]

心と体が喜ぶ食事

ココロがよろこぶことをすると、カラダも連動してよろこびが増します♪ つまり、ココロがよろこべないとカラダもよろこべない、ってこと。 エネルギー(ココロ)が先、物質(カラダ)は後、です。 本能がよろこぶ食事 かといって、食 […]

自分の体質を知ってみよう

自分の体質を知ってみよう アーユルヴェーダでは、人を「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という3つの体質でみます。自分はどの体質に近いのか、自分のことを、客観的に見つめてみましょう。   次に紹介するのは、私のHPに […]

もうすぐ母の日

カーネーションが可憐に咲く季節になりました。 もうすぐ「母の日」ですね。 普段からはなかなか言えない「ありがとう」の気持ちを 言葉にして伝えやすい母の日。 セラピストのまぁこさんからも素敵なメッセージが届きました。 ・・ […]

3つのドーシャを覚えましょう!

教えて西川先生! 3つのドーシャって何ですか? とても大切なことで、自分を知るすべてにかかわります。 さらには時間や季節などにも関わるものです。 3つのドーシャを覚えましょう!   新シーズン、気温の上昇ととも […]

青じそと大葉の違いはなんですか?

普段スーパーなどに行くと見た目がそっくりなのに、名前が違う商品って結構ありますよね。 例えば、「青じそ」と「大葉」。 実は、「しそ」も「大葉」も同じ植物ですが、呼び方が違うだけ! なぜ2つの呼び方があるのかというと、「し […]