やさしい舟のポーズ
初級★ バランス

■ポーズ名 やさしい舟のポーズ やさしいナーヴァ アサナ ■ポーズ名補足 ナーヴァ とは「舟」という意味。 ■ポーズイメージ 海、湖に浮かぶ舟のようなイメージ ■期待される効果 腹部から太ももの体幹強化、美姿勢 ■方法 […]

英雄のポーズⅠ
中級★★ 立位

■ポーズ名 英雄のポーズⅠ ヴィーラバドラ アサナ ■ポーズ名補足 「ヴィーラバドラ」は破壊を司るシヴァ神の仮身。 ■ポーズイメージ 悠然と戦う戦士になった力強い気持ちで ■期待される効果 股関節の柔軟性強化、下半身の筋 […]

やさしい木のポーズ2初級★ バランス

■ポーズ名 やさしい木のポーズ2 やさしいヴリクシャ アサナ2 ■ポーズ名補足 ヴィリクシャとは「木」のこと。 ■ポーズイメージ 大地にしっかりと根を張り天に向かってまっすくに伸びるイメージ。 ■期待される効果 両足の筋 […]

ワニのポーズ
初級★ リラックス

■ポーズ名 ワニのポーズ マカラ アサナ ■ポーズ名補足 「マカラ」はヒンドゥー神話に登場してくる海獣のこと。これを多くはワニと訳します ■ポーズイメージ 大地にすべてをささげるようなイメージでリラックス ■期待される効 […]

ガス抜きのポーズ
初級★ リラックス

■ポーズ名 ガス抜きのポーズ  『パヴァナラ ムクタ アサナ』 ■ポーズ名補足 パヴァナラは「ガス・空気・風」を意味し、ムクタは「解き放つ」という意味 ■ポーズイメージ 大自然の中でハンモックに揺られているイメージ ■期 […]

やさしい木のポーズ1
初級★ バランス

■ポーズ名 やさしい木のポーズ1 やさしいヴリクシャ アサナ1 ■ポーズ名補足 ヴィリクシャとは「木」のこと。 ■ポーズイメージ 大地にしっかりと根を張り天に向かってまっすくに伸びるイメージ。 ■期待される効果 両足の筋 […]

木のポーズ
中級★ 立位

■ポーズ名 木のポーズ ヴリクシャ アサナ ■ポーズ名補足 ヴィリクシャとは「木」のこと。 ■ポーズイメージ 大地にしっかりと根を張り天に向かってまっすくに伸びるイメージ。 ■期待される効果 両足の筋肉の調子を整え、平衡 […]

360 VR海ヨガ Sea Yoga in Nature

大自然の中で行うヨガ をVRで体験できます! 今回は海でのヨガです。 通常のヨガと比べて自然と触れ合いながらのヨガは、心身と もに高いリラクゼーション効果が高いです。 ヨガをしたい方だけでなく、リラックスを求める方もご覧 […]

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