英雄のポーズⅡ
中級★★ 立位

■ポーズ名 英雄のポーズⅡ  『ウィーラバッドラ アサナⅡ』 ■ポーズ名補足 ウィーラバッドラは「ヒンズー教の神様(シヴァ)の化身」のこと ウィーラバッドラを称える為のポーズ ウィーラバッドラアサナは、Ⅰ 、Ⅱ、 Ⅲ、と […]

ワニのポーズ
初級★ リラックス

 ■ポーズ名 ワニのポーズ マカラ アサナ ■ポーズ名補足 「マカラ」はヒンドゥー神話に登場してくる海獣のこと。これを多くはワニと訳します ■ポーズイメージ 大地にすべてをささげるようなイメージでリラックス ■期待され […]

英雄のポーズⅠ
中級★★ 立位

■ポーズ名 英雄のポーズⅠ ヴィーラバドラ アサナ ■ポーズ名補足 「ヴィーラバドラ」は破壊を司るシヴァ神の仮身。 ■ポーズイメージ 悠然と戦う戦士になった力強い気持ちで ■期待される効果 股関節の柔軟性強化、下半身の筋 […]

ネコのポーズ
初級★ 後屈、前屈

■ポーズ名 ネコのポーズ(キャットアンドカウ)  『マールジャーラ アサナ』 ■ポーズ名補足 マールジャーラは「ネコ」という意味 ■ポーズイメージ 猫のように四つん這いになり、背中を反らせたり丸めたり交互に行う ■期待さ […]

月のポーズ『チャンドラ アサナ』
初級★ 立位

■ポーズ名 月のポーズ  『チャンドラ アサナ』 ■ポーズ名補足 チャンドラは「光り輝くもの」を意味する ■ポーズイメージ 肩の力は抜き、身体の中心に一本の芯が通ったようなイメージ シンプルだからこそ深さを加減できるポー […]

やさしい舟のポーズ
初級★ バランス

■ポーズ名 やさしい舟のポーズ やさしいナーヴァ アサナ ■ポーズ名補足 ナーヴァ とは「舟」という意味。 ■ポーズイメージ 海、湖に浮かぶ舟のようなイメージ ■期待される効果 腹部から太ももの体幹強化、美姿勢 ■方法 […]

英雄のポーズⅠ
中級★★ 立位

■ポーズ名 英雄のポーズⅠ ヴィーラバドラ アサナ ■ポーズ名補足 「ヴィーラバドラ」は破壊を司るシヴァ神の仮身。 ■ポーズイメージ 悠然と戦う戦士になった力強い気持ちで ■期待される効果 股関節の柔軟性強化、下半身の筋 […]

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