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■ポーズ名 猿王のポーズ　　『ハヌマーン アサナ』 ■ポーズ名補足 ハヌマーンは、猿族の長の名前。 このアーサナはハヌマーンに捧げられたポーズ 超人的な強さと武勇を兼ね備えたハヌマーンは海を飛び越えヒマラヤに至り、薬草が […]

■ポーズ名 体側を伸ばすポーズ　『パールシュバ コーナ アサナ』 ■ポーズ名補足 パールシュバは「わき腹」のこと、コーナは「角」を意味する ■ポーズイメージ 全身を大きく広げ、体側を大きく伸ばす 意識が内側から広 […]

■ポーズ名 下向きの犬のポーズ　『アド ムカ シュヴァナ アサナ』 ■ポーズ名補足 アドは「下」、ムカは「向く」、シュヴァナは「犬」 ダウンドックと呼ばれ ■ポーズイメージ 犬が大きく伸びをしたイメージ ■期待される効 […]

■ポーズ名 一本足のポーズ　『ウッティタ ハスタ パーダーングシュタ アサナ』 ■ポーズ名補足 ウッティタは「伸びる」、ハスタは「手」、パーダーングシュタは「足の親指」 ■ポーズイメージ 足裏3点で床をしっかり踏み、土踏 […]

■ポーズ名 英雄のポーズⅡ　　『ウィーラバッドラ アサナⅡ』 ■ポーズ名補足 ウィーラバッドラは「ヒンズー教の神様（シヴァ）の化身」のこと ウィーラバッドラを称える為のポーズ ウィーラバッドラアサナは、Ⅰ 、Ⅱ、 Ⅲ、と […]