ヨガウエアでタイプがわかる!?

アーユルヴェーダとヨーガの楽しいコラボ ヨーガウエアの好みから知るアーユルヴェーダのタイプ 今やデパートなどでもヨーガウエアの専門店があるのが当たり前な時代になりました。 実は、40年ほど前は、まだ専門のヨーガスタジオは […]

年齢の壁 越えますか?

べビ待ち夫婦の幸せのかたち 年齢の壁、超えますか? 東京で本格的に不妊に対するレッスンを開始して、一番最初に感じたのは、ご縁を頂いて向き合う事になった女性達の全てが(これは決して大げさな言い方ではありません)、暗く沈んで […]

筋トレ初心者にもおすすめ!

インターナショナルリカバリー協会代表理事伊藤晃一です。 ご自宅でのトレーニングのアイテムとして、バランスボールを購入したものの、そのまま部屋に転がっていたり、インテリアになってしまっていたり、はたまた空気すら抜けてしまっ […]

かくれ不眠、ご存知ですか?!

かくれ不眠ということばをご存知ですか? かくれ不眠とは、かくれ肥満などの言葉と同じように、自分の睡眠の状態が悪いことに気づいていないことを言います。 *睡眠改善委員会の提唱している言葉。「かくれ不眠ラボ参照」 前回書いた […]

外見から見たタイプとヨーガのポーズ

アーユルヴェーダとヨーガの楽しいコラボ 外見から見たタイプとヨーガのポーズ ヨーガとアーユルヴェーダは、ともにインドで5千年前に生まれ現代に継承されています。 その中でヨーガは始めは哲学としての立場をとり、時代とともにさ […]

誰でもできる体幹スクワット

インターナショナルリカバリー協会代表理事伊藤晃一です。 スクワット運動は、下半身を鍛える代表的なトレーニング方法であり、スポーツ選手だけでなく、健康や美容目的、また加齢や怪我などによる筋力低下を予防するために、多くの人々 […]

肩甲骨でストレス性疲労を撃退

春を迎え、ご入学やご進級、または就職などで新生活をスタートさせた方も多い季節となりました。またはそれ以外にも、様々な生活の変化がある時期です。新しい環境にも慣れだして少しホッとした時に、日々の疲れや身体のちょっとした違和 […]

ヨーガは現代人にどのような効果をもた らすか

ヨーガは現代人にどのような効果をもたらすか アーユルヴェーダとヨーガの深いつながりからの考察 ヨーガは5千年の歴史のある心身バランス法です。 現代のように様々なポーズをとるヨーガが主流となったのは、12世紀頃からで、「ハ […]

べビ待ち夫婦の幸せのかたち

この記事を書くにあたり、私が最も切望する事は、夫婦足並みそろえての、新しい時代の妊活へと、ライフスタイルをチェンジしてもらいたいと言う事です。それにはカップルの、妊娠に対する心構えも行動も、まさしくウイン・ウインの関係で […]

睡眠を変えると人生が変わる!

「睡眠」って、とても大事なものですね。 でも、長い間、日本人は「睡眠」に注意を払わずにいました。 医者や医療従事者でさえそうだったのですから、一般の人は、睡眠を犠牲にしての徹夜、残業は当たり前。ダイエットや美容に熱心なの […]

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