季節と精子くんの深い関係

不妊治療には、季節はありません。 逆に 自然妊娠には、季節が関係します。 そのように言いますと、何を言ってるのだろうと首を傾げたくなりますよね! つまり、人工的に妊娠卵を作るのは、顕微授精のカタチをとればいつでも可能です […]

空腹感を我慢しない3ルール

精神科医である奥田弘美先生が唱える【脳ダイエット】。脳をダイエット仕様にすることで、どんな人でもみるみるスリムに、健康体型にリセットできるというものです。 嬉しいことに、脳をダイエットの方法はとても簡単で、特別な道具も食 […]

酷使する手首に優しいストレッチ

インターナショナルリカバリー協会代表理事伊藤晃一です。 今回は簡単な手首のストレッチを紹介します。 ものを握る、パソコンやスマートフォンを操作するなど、私たちは日常の中で、気がつかないうちに手を酷使しています。 手首の機 […]

空腹感を我慢しすぎない

精神科医である奥田弘美先生が唱える【脳ダイエット】。脳をダイエット仕様にすることで、どんな人でもみるみるスリムに、健康体型にリセットできるというものです。 嬉しいことに、脳をダイエットの方法はとても簡単で、特別な道具も食 […]

夏の夫婦の楽しみ方

Yogaの学びには、夫婦の営みについての教えもあるのですが、アーユルヴェーダというインド医学においても、真夏の厳しい自然環境の中では、出来るだけセックスの回数を少なくする。と、説かれています。 経典には、回数も書かれてい […]

クリーンな背中に自信あり!

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 今回は、背筋群のエクササイズです。 ご自宅では中々メニューが広がらない背中のトレーニングですが、今回紹介させていただくエクササイズはとても簡単です。 ◆ 脊柱の伸 […]

寝転んで簡単美脚トレーニング

インターナショナルリカバリー協会 代表理事 伊藤晃一です。 下半身を鍛え、機能の回復や向上を目指すことは健康において重要です。 下半身の強化は体幹、腰、股関節の動きを安定させ、様々な動きをスムーズに行うことができるように […]

真夏のセックスはNG ?!

今年は梅雨があっという間に終わり、いやいや梅雨なんてあったっけ? そもそも春が来たかと思う間もなく、入梅となり、それも名ばかりのおさわりレベルで、真夏日がドカーンとやってきたように思えます。 そのような中、体調不良を訴え […]

足首回しで転倒も防止

インターナショナルリカバリー協会 代表理事 伊藤晃一です。 下半身の安定性は、全身の安定性に繋がり、様々な動きを効率よくさせ、目的達成までの運動を効率よくサポート致します。 お尻や下半身の強化が注目されますが、忘れてはい […]

夏までに素敵なくびれ

インターナショナルリカバリー協会 代表理事  伊藤晃一です。 体幹の側屈というのは、下半身に対して上半身を真横に動かす動作ですが、このエクササイズはくびれを作り上げるだけではなく、腰痛や骨盤の左右差や歪みなどの改善に効果 […]