夜だって危ない!熱中症! 

今年は春先から、一日ごとに寒暖の差が激しい天候が続き、自律神経失調による睡眠不調が多かったかもしれません。 ようやく、体調が落ち着いたかと思うと、この猛暑!熱中症で運ばれる人は、昨年を大きく上回っています。 ≪ 睡眠中も […]

アーユルヴェーダで夏を快適に。

アーユルヴェーダとヨガは 素敵な生き方の教科書 夏本番! 蒸し暑い季節を知恵を使って乗り切りましょう。 アーユルヴェーダは生き方の科学。それはインドで5千年前に生まれ今なお現代の日本に住む私たちに役立つ生活の知恵を教えて […]

ガッツだぜ!!妊活女子の夜!

「年齢の壁」については、以前にお話しいたしましが、それが妊娠を妨げる大きな要素であることは、間違いの無い事実です。 卵子も精子も、年齢が高くなるにつけ劣化するのは当然で、それだけでも妊娠しにくくなるうえに、母体そのものも […]

痛みの出ないトレーニング その1

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 トレーニングを始め、今まで出来なかった事が出来るようになったり、身体の変化が出てくるととても楽しいものです。自分の身体が分かってくると、「おや?腹筋運動をすると首 […]

一生スリムでいる4つのルール

精神科医である奥田弘美先生が唱える【脳ダイエット】。脳をダイエット仕様にすることで、どんな人でもみるみるスリムに、健康体型にリセットできるというものです。 嬉しいことに、脳をダイエットの方法はとても簡単で、特別な道具も食 […]

華奢な肩を手に入れて!

インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 「肩幅がもう少し狭かったら、色んな服が似合うのに!」 たくましい上半身をなんとかしたいとお考えの方へ。 その肩幅、体脂肪以外に、身体の硬さが原因かもしれません! これ […]

毒素を溜めない生活ポイント

アーユルヴェーダでデトックス! 毒素「アーマ」が蓄積する原因と改善方法 毎日の生活の中でアーマ(毒素)は蓄積されていきます。デトックスの方法は学びましたが、大切なのはアーマを溜めない事です。 気をつけたい!アーマが蓄積さ […]

脳ダイエット 空腹のゴーサインご存知ですか?

よほどでない限り、人生に一度は経験しているダイエット。 若かりし頃は、いっぱい食べてもまったく太らなかったのに、アラサーの声を聞くころから、 「んん??このお肉はもしかしてはみ肉?」と感じることが多くなりました。 そして […]

効果的な5つのデトックス

アーユルヴェーダでデトックス! 毒素「アーマ」が蓄積する原因と改善方法 体と心のアーマチェックで自分の傾向がわかったところで、どのようにデトックスをしていけばよいか、アーユルヴェーダの代表的なデトックス方法をお伝えいたし […]

下半身を狙い撃ちダイエットポーズ

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 ダイエットをしてるのに、下半身だけが変わらない……とお悩みの方。 もしかしたら、身体のかたさが運動効果や代謝アップを邪魔をしているかもしれません。 身体のかたさは […]