肩こりにも効果あり!プルオーバー

インターナショナルリカバリー協会 理事の伊藤晃一です。 今回紹介させていただくのは、引き締まった腕を作り上げるためにはピッタリの種目、プルオーバーです。 記事の中ではダンベルで紹介しておりますが、ペットボトルなどで代用し […]

ヨガのポーズをとる前に。

カラコロマイスターに松岡エミ先生が新しく加わりました! 松岡先生は、ヨガインストラクター・セラピストとしておうちヨガ教室「amyyoga」を主宰されています。 産後にヨガインストラクターの資格をとったものの、小さい子供を […]

不妊治療のステップと授かるタイミング1)

医療の手を借りないで自然に妊娠できれば、それが一番嬉しいカタチなのは当たり前の話ですが、それが中々思うように授からない。 数年前までは結婚して2年間で妊娠できないと、不妊症の診断が下りました。 ところが現在では、結婚して […]

ひと・こと ≫ 西川眞知子先生より

このコーナーでは、マイスター西川眞知子先生の門下生の方々の活動を通じたレポートを、先生からの「ひとこと」アドバイス付きでご紹介していきます。 ひと・こと は、「人」「事」でもありますね。 アーユルヴェーダやヨガを学び、門 […]

脇肉ケアですっきり美バスト

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 今回は大胸筋のストレッチを二つ紹介させていただきます。 胸のわき肉が中々改善しない原因のひとつに、日常生活での疲労の蓄積というものがあります。   大胸 […]

夫婦ファースト!

私が先生から教えていただいた一番大きな学び、それが 「夫婦の関係性」でした。 私は出産を意識して結婚したため、心の中で 「子供がいなければ結婚していても意味がない」と思っていました。 しかし、先生がご自身の濃厚な人生体験 […]

首しわ撲滅、簡単ストレッチ

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 1日の中で最も外気にさらされることの多い部分である首。 皆さん、首の皺にはどんなケアをされていますか? いつのまにかハッキリと刻まれた皺に、突然気付かされたという […]

42歳 まさかの自然妊娠!

レッスン期間が過ぎても、何としても授かって欲しいと日々祈る私の元に、嬉しいお便りが届きました。 心身ともに整ったことを実感し、そろそろ治療を再開しようと思いはじめた矢先に、まさかの自然妊娠が発覚したのです! そして42歳 […]

痩せる脳の色選び

精神科医である奥田弘美先生が唱える【脳ダイエット】。 脳をダイエット仕様にすることで、どんな人でもみるみるスリムに、健康体型にリセットできるというものです。 今回のテーマは、「色で食べるものを選ぶ」です。 奥田先生の脳ダ […]

太ももストレッチで下半身やせ

インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。   太ももを引き締めたい、太ももの張りを解消したいなど、下半身痩せを目指すとき、ランニングやウォーキング、筋トレ以外に、ストレッチも欠かせません。 今回はち […]