ベビーコブラのポーズ
初級★ 後屈

■ポーズ名 ベビーコブラのポーズ 『アルダ ブジャンガ アサナ』 ■ポーズ名補足 ブジャンガは「蛇(コブラ)」という意味 ブジャンガアサナは後屈の代表的なポーズ アルダは「半分の」という意味でそのイージースタイル ■ポー […]

みんなで筋肉体操 凹凸のある腹筋をつくる

カッコいい割れた腹筋。凹凸の圧腹筋をつくるエクササイズです。腹筋は長く沢山やればいいというものではありません。 「あと5秒しかできません!!」 この掛け声に乗ってトライしましょう。 クリックして一緒にやりましょうね。 凹 […]

みんなで筋肉体操 最強のスクワット

新しいメンバーも加わった新シリーズです。 さあ、今回は最強のスクワット。 「筋肉が喜ぶ声が聞こえてきましたね!?」 そう、筋肉は裏切らない!のです。 クリックして一緒に楽しんでくださいね。 新シリーズ! みんなで筋肉体操 […]

みんなで筋肉体操 強い腹筋を手に入れる

最近、新しい女性メンバーも加わったことで話題。 なんともシュールなその感じがウケテいます。 NHKの「みんなで筋肉体操」。 今回は腹筋編をご紹介しましょう。 何気に…3人メンバーのバージョン1も好きなんです。 今回はその […]

みんなで筋肉体操!

  https://youtu.be/1GanGLmDt2I NHKで放映され、話題の「みんなで筋肉体操」。 感情を押し殺したガイダンスと黙々と筋肉体操をするイケメン3人が、なんともシュールでユニークです。 筋 […]