新たな国民病『慢性腎臓病』

次々、様々な病名で現代人を襲う病。最近では、新たな国民病とも言われる「慢性腎臓病」が話題になっています。 その数、推定患者数1330万人なのだそう。 慢性腎臓病とはどのような疾患なのでしょうか。心配になりますね。 この「 […]

脈拍は寿命のバロメータ

脈拍を測ることで、突然死リスクを予測する目安となることがわかってきました。 安静時脈拍(※)の数値は、肉体的・精神的ストレスを敏感に反映します。 脈拍は薬局で売っている血圧計などで自分で測れますので、毎日測ることでその変 […]

健康新常識:運動前のストレッチは?

健康情報はものすごいスピードで新常識に塗り替えられていきます。でもこれはアップデイトして損はないのです。 ナビ役はTBSの人気番組『この差って何ですか?』です。   昔:運動前にストレッチをするとケガをしにくい […]

健康新常識:半身浴の効果って!?

どんどん上書きされる「健康情報」。 少し前の知識は「都市伝説」だったり、「危険な常識」だったりもするのです。 早速、新しい常識で知識をアップデイトいたしましょう! ナビ役はTBSの人気番組『この差って何ですか?』です。 […]

真逆の美肌論4 最高のクリームってなあに?

ある年齢まで栄養を与えなくてもきれいな肌ですよね。けれど、内臓が元気ではなくなる、つまり老化していく中で肌がきたなくなっていく。 なぜきれいじゃなくなるってくるのだろう…。 それは古いものが溜まってくるからなのですね。 […]

真逆の美肌論3 知恵を使うのは自分のため

知識は、知識でしかないのです。 知識を自分に入れるのは、それを知恵として使うためなのですね。 でも、それを知恵として使うという法則も、身に着けている人が少ない。 真逆の美肌論 3 知恵を使うのは自分のためです。 &nbs […]

美容のための肩トレ

インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 筋トレといえば大胸筋や腹直筋、下半身の筋力トレーニングが人気ですが、それらに引けを取らない部位があります。 それは肩! 皆さん肩のトレーニングはされていますか? ガッ […]

ウォーキングとストレッチ

インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 ボディメイクのための取り組みを長続きさせる最大のコツは、無理のない範囲で習慣にしてしまうことです。 今回は、歩きながら出来るバストのエクササイズを紹介させていただきま […]

真逆の美肌論2 どうして基礎化粧品を使うのですか?

基礎化粧品の役割ってなに?と尋ねられたら、何とお答えになりますか? 実は、基礎化粧品とは何か、という定義づけがしっかり理解されていませんよね。 基礎化粧品の目的って『お肌をきれいにすること』です。 でも実際に、きれいにな […]

ロッキングできれいな背中

インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 皆さんはご自分の身体の中で、弱点や気になるところはありますか? 今回のエクササイズはけして難しい動きをするものではありません。 身体を弓なりに伸ばすロッキングというエ […]