血糖値スパイク!舞茸の恐るべし効果

最近よく耳にする「血糖値スパイク」。 血糖値スパイクとは、短時間に血糖値が急上昇し、また正常値に戻ること。 食前~食後や人によっては睡眠時にもおきやすい症状です。 健康診断などで、空腹時血糖をはかるだけでは不十分で、自分 […]

新型コロナに負けるな!呼吸法レッスン

新型コロナウィルスに負けるな! 健康な肺をつくる4-7-8呼吸法   ハーバード式「4-7-8呼吸法」としても有名な呼吸法は、ハーバード大学出身で 西洋医学と代替医療を組み合わせた統合医療のオピニオンリーダーと […]

睡眠の質を高めて 新型コロナに負けるな!

ウィズコロナ時代のいま、いつまた感染爆発がおきてもおかしくない状況が続いています。また乾季の時期には猛威を振るとも恐れられていますね。 私たちが日常にできる事は、日々の習慣に手洗いやマスク、消毒などを行うほかに、個々人の […]

外出自粛で血糖値が上がる!?血糖値をさげるスクワット!

自粛解除にはなったといえ、増え続ける感染者の数に不安が続く毎日ですね。 この「ウィズコロナ時代」、私たちの体には「ある異変」が起こっているかもしれないと専門家が指摘しています。 それは「血糖値の上昇」。 以前よりも自宅で […]

新型コロナに負けない!ハッピーホルモンでストレス退治

毎晩、なんとなく不安な夢を見る人が増えているそうです。 新型コロナウィする対策は自分は大丈夫、と心得ていても、得も知れぬ不安感にさいなまれているのではないでしょうか。 私たちの潜在意識が、新型コロナに感染しているような感 […]

免疫を落とさないようにすることが大切!

新型コロナウィルスの大流行で、世界中が大変なことになっています。 日本国内でも、じわじわと感染者や死亡が増えだしていて、 いつ大感染へと爆発してもおかしくないときに差し掛かっています。 こうなってくるとひとりひとりが十分 […]

効果的なお水の飲み方

美容、健康を意識する人にとってのお水は、とっても大切なもの。 いまや、市販されているミネラルウォーターは、ものすごい種類がありますよね。 身体によいとされる「水をこまめに飲むこと」。でも、案外「効果的な飲み方」は知られて […]

ぽっか~ん口はいいことなし!

ボーっとしているときに…ついつい「ぽっか~ん」なお口になっていませんか? 少女漫画のワンシーンに登場しがちな「ぽっか~ん」くち。 可愛いアイドルもよくやっていますよね。 けれど、この「ぽっか~ん」くちは、細菌の温床! コ […]