定番野菜の健康効果

私たちの食卓に欠かせない、1年中手に入れられる食卓の定番野菜。 定番=あたりまえのもの、と思いがちですが、思いのほかたくさんの健康効果があるんです。 せっかくならばその健康効果を知って、毎日の食卓に活かしたいですよね。 […]

万能ねぎと小葱って何が違うの?

スーパーに並ぶ沢山の食品。なんだかカテゴリ名も似たような名前があるけれど、実はそれには違いがあるのかどうか、案外知りませんよね。 今回はそんな僅差が「同じなのか」「そうでないのか」 クイズ感覚で調べてみようと思います。 […]

愛の地球へ

2020年8月8日、ライオンズゲートがもっとも開く日、 『愛の地球へ』の上映会へ行ってきました♪ 不食の弁護士で有名な秋山佳胤さんのトークイベントもセットです♡ 少年のような瞳でとってもフレンドリーで、波動が軽くて 愛の […]

自分を大切にする方法

[自分を大切にする]って、 言葉では簡単に言えるけど 実践するって、これ慣れてない人にはとんとこ難しい。 あなたは、自分を大切に愛することできていますか? わからないわからない 【自分を大切にする】って、なんだか大きすぎ […]

心臓病予防の強い味方!大豆パワー

味噌、醤油、豆腐に納豆。 大豆は私たち日本人にとってスーパーフードと呼べる食材ですね。 体に良いことは知られていますが、最近ますます、その知られざるパワーが明らかになってきました。大豆にはまだまだ未知の魅力が沢山! &n […]

快適なココロとカラダで過ごす方法

こんにちは! Nature One Love♥まぁこです。 日常生活の中で、繰り返す【ココロやカラダの痛み】はありますか? 例えば、 ・よく頭痛がする ・生理痛がある ・便秘がち ・意見を言えない ・あきらめやすい など […]

ゴーヤのパワーで、新型コロナに負けるな!

沖縄の家庭料理に管理栄養士も絶賛! 今が旬!「ゴーヤ」の栄養効果を 最大限に引き出す料理 ゴーヤ真っ盛りになりました。八百屋さんに並ぶ青々としたゴーヤ! 「どれにしようかな?」なんて選ぶ時、どこを見て選んでいますか? ゴ […]

新型コロナに負けるな!呼吸法レッスン

新型コロナウィルスに負けるな! 健康な肺をつくる4-7-8呼吸法   ハーバード式「4-7-8呼吸法」としても有名な呼吸法は、ハーバード大学出身で 西洋医学と代替医療を組み合わせた統合医療のオピニオンリーダーと […]

睡眠を快適に演出 

蒸し暑い日本の夏。 暑い夏こそ、しっかりと良質な睡眠をとっていただきたいものです。 新型コロナウィルスに負けないためにも、免疫力をアップするのが質の良い睡眠です。 そのための方策を、いくつかご紹介いたしましょう。 ≪ 夏 […]

青魚の旬 アナサキス予防を必ず!

夏は、アジやイワシなど青魚の旬の季節。 鯵や鰯には、特にDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)などの不飽和脂肪酸が豊富です。 血中のコレステロール値を下げ、動脈硬化や認知症を予防するとして積極的に摂 […]