Yoga | カラコロ

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ひざ痛の簡単なケア方法

膝が痛い時のケア方法ひざ痛に悩む人はとても多いことをご存知でしょうか。中高年の方で、膝痛に悩む人は、加齢とともに膝の軟骨が弱くなり、膝を支えるその周りの筋肉が弱くなってしまうことが多くの原因と考えられています。私た […]

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整体と聞くと、どんなイメージがありますか？おしたり、もんだり、痛かったりするのかな？バキバキっと力強くおすのかな？多くの人から出るご意見やご感想です。けれど、そのようなイメージとは真逆の整体がありま […]

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カラコロマイスターに松岡エミ先生が新しく加わりました！第一弾の「ヨガのポーズをとる前に」は、ヨガになじみのない人たちにもわかりやすいと好評でした。松岡先生は、ヨガインストラクター・セラピストとしておうちヨガ教室「am […]

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カラコロマイスターに松岡エミ先生が新しく加わりました！松岡先生は、ヨガインストラクター・セラピストとしておうちヨガ教室「amyyoga」を主宰されています。産後にヨガインストラクターの資格をとったものの、小さい子供を […]

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このコーナーでは、マイスター西川眞知子先生の門下生の方々の活動を通じたレポートを、先生からの「ひとこと」アドバイス付きでご紹介していきます。ひと・こと　は、「人」「事」でもありますね。アーユルヴェーダやヨガを学び、門 […]

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ヨガはスートラの教えを実践するものですが、ポーズを取ることで瞑想しやすくなったり、心と体の調和が取りやすくなったりします。柔軟でアクロバティックなポーズは、ヨガの象徴といったイメージですね。初心者にもできる基本のポーズを […]

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妊活おすめ❤今月のポーズより深い腹式呼吸を行う数息～心が落ちつき集中力が高まります～１．体が楽な姿勢で、静かにゆったりと座ります。２．息を吐いてリラックスします。鼻から息を吸います。お腹をふくらませて、体中に […]

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長い歴史を持っているヨガには、神秘的なイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。4,500年昔、インダス文明の時代の頃から継承され、体系化されてきました。その歴史を知れば、心と身体をつなぎ健康により良く生きるため […]

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ヨガに興味を持ったとき、初心者向けのワークショップを探してみると良いでしょう。いろいろな団体、スタジオがワークショップを主催していますから、通いやすそうなところでチャレンジしてみたいですね。ワークショップの参加の仕方を紹 […]

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ヨガのポーズは、呼吸と連動して、心と体を健康に導く効果があります。最近のヨガブームを見て、はじめてみたいけれど、どんなものなのかな？と興味を持っている方も多いのではないでしょうか。ヨガのポーズと効果について紹介していきま […]