美容のための肩トレ

インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 筋トレといえば大胸筋や腹直筋、下半身の筋力トレーニングが人気ですが、それらに引けを取らない部位があります。 それは肩! 皆さん肩のトレーニングはされていますか? ガッ […]

血管をお掃除しよう!

健康に関する話題で多いのが「血糖値」と「コレステロール」。 健康診断も気にする人が多いのがこのふたつだといいます。 コレステロールにはLDL(悪玉コレステロール)とHDL(善玉コレストロール)があり、コレストロールすべて […]

10)カパの特徴とバランシング

今回は、カパの特徴をみてみましょう。 カパ体質の人が周りにいると、ほっこりして温かい空気が流れそうですね。 それでは、カパのアンバランスは、何でしょうか。   なるほど、3つの性質を見ているうちに、物事には、よ […]

不妊治療の歩み2

今一番新しいとされている生殖医療の情報として、世界の不妊治療の注目は、PGS(受精卵スクーリニング)です。 受精卵の細胞の一部を取り出し、その全染色体を調べ移植することで、高齢者であっても妊娠率を驚異的に上げ、流産率を下 […]

年末年始の飲食は眠りに優しく摂りましょう

年末年始の飲食は、 眠りに優しく摂りましょう。 あっという間に一年も終わり! 忘年会、そして続く新年会となれば、どなたも睡眠の優等生ではいられませんね。たまに羽目をはずすのも精神的にはいいものですが、今回は食事と睡眠につ […]

今を生きること。

今年も終わろうとしていますね。 新しい年を迎えるにあたり今までの執着について考えてみましょう。 頭で理解していても手放せない原因、自分でわかってるんだよね。 不安・恐怖・孤独 などなど…って。 じゃあ、どうし […]

なりきる事でステップアップ!

なりきる事でステップアップ! 今回は、「なりきる」事でステップアップ出来るという、まさに自分に魔法をかける素敵なステップアップ方法のお話です。 超ポジティブシンキングでご自身の道を切り開かれてきた初嶺さんが実践されている […]

ウォーキングとストレッチ

インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 ボディメイクのための取り組みを長続きさせる最大のコツは、無理のない範囲で習慣にしてしまうことです。 今回は、歩きながら出来るバストのエクササイズを紹介させていただきま […]

ひざ痛の簡単なケア方法

膝が痛い時のケア方法 ひざ痛に悩む人はとても多いことをご存知でしょうか。 中高年の方で、膝痛に悩む人は、加齢とともに膝の軟骨が弱くなり、膝を支えるその周りの筋肉が弱くなってしまうことが多くの原因と考えられています。 私た […]

じぶんのカラダを愛してる2

ちょうどいいのだ 自分のカラダが好きでもキライでも・・・ あなたのカラダは唯一無二の存在。 お父さんの精子と お母さんの卵子と 細胞を一個ずつもらって 先祖代々続く、果てしない数の遺伝子情報を受け継いで、そうやって、あな […]