下半身を数十秒ですっきりさせる方法

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 ダイエットをしてるのに、下半身だけが変わらない……とお悩みの方。 もしかしたら、身体のかたさが運動効果や代謝アップを邪魔をしているかもしれません。 身体のかたさは […]

ヨガの歴史をのぞいてみよう

長い歴史を持っているヨガには、神秘的なイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。4,500年昔、インダス文明の時代の頃から継承され、体系化されてきました。その歴史を知れば、心と身体をつなぎ健康により良く生きるため […]

マインドフルネス実践のススメ!

マインドフルネス実践のススメ! ストレスと疲れがみるみる消える!1分間どこでもマインドフルネス 第1章 朝の活力を呼び込むマインドフルネス 朝の目覚めのマインドフルネスは、1日のはじまりにエネルギーを高め、清々しい気持ち […]

手づくり弁当の危険!?

日本全国、梅雨入りのシーズンとなりましたね。6月7月は1年でもっとも、高温多湿が揃う時。そしてこの時期こそ「食中毒」の発生が一番増える時期なのです。 TBS 毎週火曜日19:00~ この差って何ですか?6月5日放送 「見 […]

アーユルヴェーダでデトックス!

アーユルヴェーダでデトックス! 毒素「アーマ」が蓄積する原因と改善方法 アーユルヴェーダはデトックスの生みの親 今時代は何か良いことを足していくより引き算していく美容法に注目が集まりつつあります。 その一つに断食や有害な […]

ヨガワークショップに参加してみる

ヨガに興味を持ったとき、初心者向けのワークショップを探してみると良いでしょう。いろいろな団体、スタジオがワークショップを主催していますから、通いやすそうなところでチャレンジしてみたいですね。ワークショップの参加の仕方を紹 […]

健康情報には科学的根拠の検証を

ある食品や健康法について、自分の判断で効果を信じて続けるのはもちろん個人の自由です。 本来効果が実証されてないものでも、信じることで実際に効いてしまうことすらあります(プラセボ効果)。しかし、それを不特定多数の人に薦めた […]

ヨーグルト博士直伝 損をしないヨーグルトの食べ方

腸内環境を整えて「美肌」「痩せる」「がん予防」 《ヨーグルト博士直伝 損をしないヨーグルトの食べ方》 最近わかってきた事ですが、「毒素産生フラジリス菌」と言う腸の粘膜に傷をつけて炎症を起こし大腸がんリスクを上げる最悪の腸 […]

ペットボトル飲料は菌だらけ!?

日本全国、梅雨入りのシーズンとなりましたね。6月7月は1年でもっとも、高温多湿が揃う時。そしてこの時期こそ「食中毒」の発生が一番増える時期なのです。 TBS 毎週火曜日19:00~ この差って何ですか?6月5日放送 「見 […]

ヨガのポーズと効果

ヨガのポーズは、呼吸と連動して、心と体を健康に導く効果があります。最近のヨガブームを見て、はじめてみたいけれど、どんなものなのかな?と興味を持っている方も多いのではないでしょうか。ヨガのポーズと効果について紹介していきま […]