7)アーユルベーダの3つの体質

アーユルベーダには、下記の5元素とそれに基づく3つの体質があります。 自分がどれに属するのか、今までの自己チェックを含め見てみましょう。   ⑩ アーユルヴェーダのベースとなる5元素論と三つの体質について知る […]

舌を鍛えてダイエット♬

万年、ダイエッターのみなさ~ん。 毎回、しっかりダイエットしているけれど、なぜ痩せないの!となげく人は、思わぬ落とし穴があることがあるそうです。 最近、「よしもと女芸人体操」で注目されている「舌のトレーニング」。 豊かな […]

垂れ尻にまった!メリハリ下半身

インターナショナルナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 歳を重ねるごとにお尻が垂れてきた!? かといってハードなトレーニングは不安だし、フォームが難しそうなものはハードルが高いし、かんたんすぎるものは飽きちゃう。 […]

免疫細胞2つのモード

放送1000回目を迎えた人気番組、NHKガッテン。今回のテーマは「免疫力」です。 風邪や肺炎はもちろんのこと、がんなど様々な病気から身を守る免疫の働きを良くするにはどうすればいいのか。日頃ケアできることも多いだけに、これ […]

生理の痛みから解放されて妊娠

現代の女性の多い婦人科系の疾患の中で、子宮筋腫に次いで多いのが、子宮内膜症です。 ウミヨガの生徒さんの中でも、その一割は内膜症を持っています。 そして大抵の人が、低容量卵胞ホルモン、黄体ホルモン配合製剤などを服用している […]

荷物が軽いほど幸せに!?

仕事で大きな荷物を持つ事が当たり前になっているビジネスウーマンの皆さん。 その延長でついつい重~いバックをプライベートでも持つ癖がついていませんか!? でも、素敵なお相手を見つけて幸せになりたい!! というあなたは、今す […]

ユマニチュードで認知介護を良い方向に。

認知症の介護には、相手とのアイコンタクトがうまくいくと、様々な問題解決に役に立つことがわかってきました。 NHKガッテンでは、このアイコンタクトを重視する介護法のひとつ、フランス発の『ユマニチュード』について紹介しました […]

今でしょ、鯖缶!

鯖缶の栄養価が高いことはもう皆さんご存知ですよね。 美味しくて、ヘルシーなのに栄養価が高くて、安価で日持ちする鯖缶は、現代人の心強い味方です。ならば、その鯖缶の良いところをできる限り生かしたい! テレビ朝日系の人気番組『 […]

6) 体調の自己チェック

いくつか自己チェックをしてまいりましたが、いかがですか?客観的に自分を見ることで気が付かなかった事象もあるのではないでしょうか。 それでは、今回は自分で体調チェックをしてみましょう。   ⑨ 体調チェックを行い […]

新しい介護メソッド「ユマニチュード」

人生100年時代に突入したいま、誰もがいつ直面しても不思議ではないのが「認知症の介護」。 親の介護だけでなく、配偶者の介護、ご高齢家族にいたっては兄弟や子供の介護など、ひとくちに認知症の介護といっても置かれている状況は様 […]

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