心臓病予防の強い味方!大豆パワー

味噌、醤油、豆腐に納豆。 大豆は私たち日本人にとってスーパーフードと呼べる食材ですね。 体に良いことは知られていますが、最近ますます、その知られざるパワーが明らかになってきました。大豆にはまだまだ未知の魅力が沢山! &n […]

快適なココロとカラダで過ごす方法

こんにちは! Nature One Love♥まぁこです。 日常生活の中で、繰り返す【ココロやカラダの痛み】はありますか? 例えば、 ・よく頭痛がする ・生理痛がある ・便秘がち ・意見を言えない ・あきらめやすい など […]

ゴーヤのパワーで、新型コロナに負けるな!

沖縄の家庭料理に管理栄養士も絶賛! 今が旬!「ゴーヤ」の栄養効果を 最大限に引き出す料理 ゴーヤ真っ盛りになりました。八百屋さんに並ぶ青々としたゴーヤ! 「どれにしようかな?」なんて選ぶ時、どこを見て選んでいますか? ゴ […]

睡眠を快適に演出 

蒸し暑い日本の夏。 暑い夏こそ、しっかりと良質な睡眠をとっていただきたいものです。 新型コロナウィルスに負けないためにも、免疫力をアップするのが質の良い睡眠です。 そのための方策を、いくつかご紹介いたしましょう。 ≪ 夏 […]

青魚の旬 アナサキス予防を必ず!

夏は、アジやイワシなど青魚の旬の季節。 鯵や鰯には、特にDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)などの不飽和脂肪酸が豊富です。 血中のコレステロール値を下げ、動脈硬化や認知症を予防するとして積極的に摂 […]

ペットのココロとカラダがよろこぶ健康ケア

こんにちは。 Nature One Love♥まぁこです。 さて今日は、 【ペットのココロとカラダがよろこぶ健康ケア】 ~すべての飼い主さんに知ってほしいこと~ かわいいうちのコに健康で長生きしてほしい でも、どうすれば […]

ダイエットにも!夏のタコ

世界の消費の半分以上が日本で食されているほど、タコは日本の国民食として愛されています。 本州の南方面で獲れる真蛸は、初夏から夏が旬の季節。 半夏生(はんげしょう)にタコを食べるのは、関西に伝わる習慣ですね。 これは、タコ […]

しあわせの角度を見つける方法~セミナーがあります~

こんにちは。Nature One Love♥まぁこです。 昨日、今年初めてミンミンゼミの声が聞こえてきて、あ~夏が来たなぁ、って。 今年も本格的に夏がやって来ました♪   そんな折に、ふと思い出したことがありま […]

モロヘイヤパワーで新型コロナに負けるな!

夏はツルもの野菜が次々と旬を迎えます。そして、これらの野菜には梅雨などの不快なシーズンや暑さにばて始める身体を整えてくれる効用がいっぱいつまっています。 自然の叡智はなんと素晴らしいことか。 今回はツルもの野菜の中でも栄 […]

夜だって危ない!熱中症! 

コロナ禍のストレスが原因で、気持ちよい睡眠がとれていない人が増えているようです。 夏の夜は、加えて熱中症とのダブルパンチの危険も! ≪ 睡眠中も熱中症は起こる ≫ 熱中症と聞くと、それは日中のことで、夜は関係がないと思う […]