ヨガの不眠解消効果

ヨガの持つリラックス効果は、ストレスからくる身体の不調に効果的です。瞑想、呼吸法、ポーズで心とからだを柔軟にし、リズムを整えていきます。なかなか寝付けないときにも、就寝前のヨガは、入眠を助けてくれます。ヨガの不眠解消効果 […]

旬の白菜、この基準で選んで。

「断面が平らな白菜」と「断面が盛り上がっている白菜」の差 専門家:篠原大助(白菜農家)さんにお話を聞きました。 TBSの人気番組「この差って何ですか?」よりレポします。 最近の家族事情だと、白菜を1個買ってもなかなか消費 […]

makuakeで大人気!自分ケアできちゃう 快適!

【特許出願中】あなたならどう使う?使い方無限大の【天然素材】セルフケアボード! その名も 快適! マクアケの中にはユニークで新しいアイディアで生まれた(生まれようとする)アイテムがいっぱい。 ついつい、応援したくなります […]

コロナ禍はメンタルヘルスが鍵

 2度目の緊急事態宣言以来、「不要不急の外出は控えましょう」が合言葉に。 出歩いているとなぜか白い目で見られたりして、閉じこもっている人も多いと聞きます。けれど延長されたことで、心の緊張の糸もぷっつん!と音を立 […]

危険サイン!緑内障の可能性

日常のケアとして知っておくと便利な「危険サイン!」 私たちの日常で、気にしてみるとよい危険サインについておしえていただきました。 TBSこの差って何ですか!? 緑内障の気配があるかどうかチェックしよう。 見逃すな!危険サ […]

おしりに湯たんぽ♬

使い捨てカイロなどに主役をとられていましたが、温活女子を中心にじわじわとその人気を取り戻しつつあるのが「湯たんぽ」。 持ち運びには不便ですが、ステイホームやテレワークで自宅にいる時間が長くなった今、その良さが再確認されて […]

コロナ無害化の可能性。お茶の恵み

お茶のカテキンは、インフルエンザにも効能があると言われていましたが、 新型コロナウィルスにも無害化の可能性がある!? 昨年11月28日のニュースで紹介されました。   産経新聞ニュースより。 奈良県立医科大学( […]

毒素の自己チェック

アーユルヴェーダマッサージにおける油(オイル)の役割 アーユルヴェーダでは、まずは今の体調をチェックすることから初めます。 チェックの数が多かったものがアンバランスを示します。チェック項目が多かったマイナス面をバランスす […]

寝ながら瞑想してみよう

瞑想をするのにシャヴァーサナを行うことをお伝えしてきました。 今回は、さらにそのシャヴァーサナの効果についてまとめてみました。 ストレスの多い現代社会を生きる私たちにとって、シャヴァーサナは沢山の効果をあたてくれることが […]

ごま油のすぐれた効果

ほかのオイルとなにが違う?ごま油が選ばれる理由 すぐれたエネルギーを持つ万能オイル 本来なら、オイルは自分の体質・体調に応じて選びます。 なのに、ごま油が一般的に頻用されているのは、酸化しづらく保存性にすぐれ、体に作用す […]