瞑想でストレス撃退!

ヨガといえば、独特のポーズ(アーサナ)や呼吸法で気持ちを穏やかにし、健康になるというイメージがあります。そんなヨガの中でも究極のリラックス法が瞑想です。全てのポーズは瞑想のためにあるといいますし、心・体・呼吸をコントロー […]

ヨガの不眠解消効果

ヨガの持つリラックス効果は、ストレスからくる身体の不調に効果的です。瞑想、呼吸法、ポーズで心とからだを柔軟にし、リズムを整えていきます。なかなか寝付けないときにも、就寝前のヨガは、入眠を助けてくれます。ヨガの不眠解消効果 […]

アンチエイジングのそら豆

ほくほくとしたそら豆は独特の風味と食べ応えもあり、この季節に人気の食材です。えんどう豆が旬を終えるころ、そら豆がスーパーの棚に並びだします。 そら豆には豊富なビタミンが含まれていますが、なかでもビタミンB1、B2が多く含 […]

ガッテン!認知症や物忘れに朗報!

「最近物忘れが激しくて…」と、身近な会話の中で交わされる言葉。みんながお互いに言い合うのだからそれほど深刻な事では無いと思いたいのですが、実際のところお買い物に行って、帰ってみると買いに行った目的の物を買い忘れ、買物をし […]

青魚の旬 アナサキス予防を必ず!

初夏はアジやイワシなど青魚の旬の季節。 鯵や鰯には、特にDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)などの不飽和脂肪酸が豊富です。血中のコレステロール値を下げ、動脈硬化や認知症を予防するとして積極的に摂り […]

肩こり首こり持ちに 朗報!

肩こりや首コリの辛さに悩む人も多いですよね。 いろいろ試してみても、どうにも取れない、しつこ~い肩こり。 もしかすると、その本当の原因は別の場所に潜んでいるかも!? それは首の奥の奥にある、とある小さな筋肉。 いま、女性 […]

定番野菜の健康効果

私たちの食卓に欠かせない、1年中手に入れられる食卓の定番野菜。定番=あたりまえのもの、と思いがちですが、思いのほか多いな健康効果があるんです。 しっかり知って、定番を使いこなしましょう! TBSの人気情報番組「この差って […]

尿もれ なんて許さない!

くしゃみをしたり、笑ったり…ふとした時に、おなかに力が入ったときに思わず起こる、尿漏れ。 時間やトイレの場所がいつも気になる、頻尿。 股にピンポン球を挟んでいるようないやな感じが1日中続く、違和感。 他人にはなかなか言え […]

慢性痛しびれが改善!はり治療

いま肩こりや腰痛などの治療に大人気のはり治療。 しんきゅう院の数は年々増加し、なんとコンビニ以上もあるそうですよ。 でもなぜ体にはりを刺すだけで、さまざまな症状が改善するのでしょうか? そこで今回は科学の目で、はりの世界 […]

新たな国民病『慢性腎臓病』

次々、様々な病名で現代人を襲う病。最近では、新たな国民病とも言われる「慢性腎臓病」が話題になっています。 その数、推定患者数1330万人なのだそう。 慢性腎臓病とはどのような疾患なのでしょうか。心配になりますね。 この「 […]

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