夜は食べ過ぎない!血糖値の新常識

夜、なぜかよく目が覚める人は要注意!もしかして夜間の低血糖の影響かもしれません。夜遅い時間のガッツリ飯は、血糖値に問題を引き起こすことが多いので、そのような食習慣のある人は要注意なのです。 残業をして遅い時間に自宅に戻り […]

スーパー葉もの江戸野菜 小松菜

ほうれん草と並んで、私たちの食卓に日常的に登場しやすい葉物野菜と言えば「小松菜」。 小松菜は、東京都の江戸川区で誕生した江戸野菜なのです。 けれど、小松菜というと、おひたしにするとか、味噌汁の具にするとか程度で、あまりバ […]

血管をお掃除しよう!

健康に関する話題で多いのが「血糖値」と「コレステロール」。 健康診断も気にする人が多いのがこのふたつだといいます。 コレステロールにはLDL(悪玉コレステロール)とHDL(善玉コレストロール)があり、コレストロールすべて […]

この冬、料理屋の刺身を超えよう!

年末年始、忘年会やら新年会など、お刺身を食べる機会はご家庭でも増えそうですね。いまは、スーパーできった刺身が手軽に帰るので便利ですが、さばいたばかりのものを買ってきたのに、どうも味わいが今一歩に感じることはありませんか。 […]

ピーマンが倍付で旨くなる!

つやつやに輝くピーマンを見ると思わずかぶりつきたくなります。 ピーマンは、ビタミンCやビタミンAなど栄養を豊富に含む超健康野菜でもあるのです。けれど、テレビCMでもよくみられるのが、子供たちが「え~!?ピーマン!?」「ピ […]

健康長寿な食べ合わせ2

毎回、「へえ、知らなかった!」という雑学知識を教えてくれる TBSの『この差って何ですか?』 お茶の水健康長寿クリニック 院長の白澤卓二先生から、健康長寿に良い理にかなった食べ合わせの評価をいただきました。 番組では、1 […]

健康長寿な食べ合わせ1

毎回、「へえ、知らなかった!」という雑学知識を教えてくれる TBSの『この差って何ですか?』 お茶の水健康長寿クリニック 院長の白澤卓二先生から、健康長寿に良い理にかなった食べ合わせの評価をいただきました。 実際に健康長 […]

舌を鍛えてダイエット♬

万年、ダイエッターのみなさ~ん。 毎回、しっかりダイエットしているけれど、なぜ痩せないの!となげく人は、思わぬ落とし穴があることがあるそうです。 最近、「よしもと女芸人体操」で注目されている「舌のトレーニング」。 豊かな […]

免疫細胞2つのモード

放送1000回目を迎えた人気番組、NHKガッテン。今回のテーマは「免疫力」です。 風邪や肺炎はもちろんのこと、がんなど様々な病気から身を守る免疫の働きを良くするにはどうすればいいのか。日頃ケアできることも多いだけに、これ […]

荷物が軽いほど幸せに!?

仕事で大きな荷物を持つ事が当たり前になっているビジネスウーマンの皆さん。 その延長でついつい重~いバックをプライベートでも持つ癖がついていませんか!? でも、素敵なお相手を見つけて幸せになりたい!! というあなたは、今す […]

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