週末はパークヨガにでかけよう。

自然に囲まれて行なうヨガは、光や風などを感じることができ、より開放的な気分になる事ができます。すっかりヨガが定着したアメリカでは、タイムズスクエアで行われたパークヨガに1万7,000人が集まるほどの盛況ぶりです。野外で行 […]

ダイエットに効果的なヨガポーズ

身体を柔らかく保ち、代謝アップにも役立つヨガポーズは、ダイエットにも効果的ですね。身体が硬い人でも、できる範囲で少しずつ続けることで可動域が広がり、普段使わない部位に刺激を与える事で身体をスッキリさせられます。ダイエット […]

アスパラガスで免疫強化

いまや人気の野菜は1年中出回っていますが、それでも旬を迎える野菜は生命力にあふれ、彩りも薫りも高く、栄養価も、何より美味しさもマックス値となります。5月から初夏は、アスパラの旬。朝採れたての太いアスパラがスーパーにも並び […]

サングリアで美人度アップ

サングリアは、赤ワインや白ワインに旬のフルーツやスパイス、ハーブ類を混ぜ、それらをつけて寝かせてつくるお酒です。難しいことは何もなく、お好みのフルーツや香り、でOKです。ざく切りに切った具材を大き目のピッチャーに入れ、ワ […]

ウミヨガ大阪 妊活おすすめポーズ 2 

ウミヨガ大阪は、関西を中心に「赤ちゃんが授かりやすい体質に改善する」指導を、ヨガと心のレッスンを組み合わせて行っている妊活専門のスタジオです。鳥取や広島など遠方より足を生徒さんもおり、3人のベテランインストラクターがタッ […]

ヨグマタ相川圭子 氏の世界

こんなすごい日本女性がいたなんて! ヨグマタ相川圭子さんをご存知ですか!? 人気番組「マツコの知らない世界」で特集された「瞑想の世界」。そのゲストとして登場したヨグマタ相川圭子さん。ヨグマタとは「宇宙の母」の意味。女性と […]

あさりで美肌アップ

多くの貝類が春に旬を迎えます。美味しい代表選手と言えば、ハマグリやあさり。 特にあさりは手ごろに手に入り、疲れやすい春の身体にも嬉しい効果がいっぱいです。 「疲労回復して美肌効果がアップ」と覚えておいてくださいね。 あさ […]

眠りを誘うエクササイズ

なかなか寝付けない…そんなときは、気持ちが高ぶっていたり、ストレスを抱え込んでいたりするときかもしれません。 気持ちを落ち着かせる効果が高いヨガポーズを利用してはいかがでしょう。ぐっすり眠れる『安眠ヨガ』を紹介しましょう […]

著名なヨギーのオトコヨガ

ヨガといえば、女性の習い事といったイメージを持つ方も多く、男性の割合が少なったものですが、最近は、スポーツのトレーニングの一環として有名アスリートがヨガを取り入れるなど浸透してきました。有名男性インストラクターも、活躍中 […]

春は苦み野菜でデトックス

人気の野菜類は1年中出回るようになってしまいましたから、季節の食材はわかりにくくなりました。 それでも露地栽培のものなどには、ちゃんと「旬」が存在しています。季節の食材には、その季節を健やかに迎え送るための自然の理が詰ま […]

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